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心理カウンセラー 福山 裕康のコラム

心理カウンセラー 福山 裕康のコラム

2018年8月20日

こんにちは。

過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング

SINBIの福山です。

 

益々、ですね。

 

 

摂食障害はどんどん回復

しやすくなってきています。

 

 

そのために、

 

 

様々な療法を取り込んで

いるのですが、

 

 

もしかしたら、

 

 

わかり難くなっているかも

しれませんね。

 

 

ただ、

摂食障害を治していくには

その段階にあった療法があり、

 

 

 

個人個人にあった方法は

全然違うものなのだという

ことはご理解ください。

 

 

 

それでは、

あなたには、

どんな療法が合っているのか????

 

 

 

今日はそのへんについてです。

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さて、

 

 

あなたの摂食障害の段階に合った

療法は何なのでしょうか???

 

 

それは、

個人個人、皆違うものなので、

 

 

ハッキリ切り分けることには

かなり無理があるというのが、

実際のところではあるのですが、

 

 

 

今日は、大雑把に切り分けて

いきたいと思います。

 

 

 

まずは、

20歳ぐらいまでで、

ご両親が協力的な場合には、

 

 

対人関係療法と再養育療法です。

 

 

 

まずは、ここが基本ですよね。

 

 

 

ただ、

その場合でも、

 

 

 

親には何でも話はできているし、

親はちゃんと理解してくれている、

 

 

だけれども、

なかなかよくならない

 

 

 

という場合がままあります。

 

 

 

その場合には、

ヒプノセラピー(催眠療法)

を施していきます。

 

 

 

また、

学校でのイジメや何らかのトラウマ

が原因している場合には、

 

 

トラウマセラピーを施して

いく必要性が出てくるものです。

 

 

トラウマセラピーはヒプノセラピー

やNLP(神経言語プログラミング)、

EMDRといった眼球運動を使った

療法を施していきます。

 

 

 

20歳過ぎで、

もう親元から離れていて、

親の協力もあまり期待できない

 

 

 

といったケースの場合には

NLPのコアトランスフォーメーション

とマインドフルネスが

お薦めになっています。

 

 

 

実は、

このパターンがいちばん

多いケースです。

 

 

 

特に癒しが必要なケース

ですね。

 

 

 

癒しが必要というのは、

 

 

愛情や承認に飢えていたり、

 

 

自己表現ができずに、

いつも周りに合わせてきた

という人であったり、

 

 

対人不安がとても

強かったり、

 

 

 

自己否定感が強くて

自分に自信が持てない

 

 

といったような

ケースです。

 

 

 

そのへんをいちばん得意として

いるのが、NLPのコア・トランス

フォーメーションであり、

 

 

数多くの臨床実績を積み上げて

来ています。

 

 

 

摂食障害を抱える人には

癒しが必要な場合がほとんど

なのです。

 

 

 

コア・トランスフォーメーション

についてはこちらをご覧ください。

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癒しが必要な人には、

このコア・トランスフォーメーション

で、充分な変化が生まれてくる

 

 

場合がほとんどなのですが、

摂食障害の克服には更なる変化を

必要としている人がいます。

 

 

 

そんな人生の大きな変化や変革を

必要としている人のお役に立てる療法が、

 

 

いよいよ本格稼働を始める、

 

 

 

ストレス・クリアメソッド

 

 

です。

 

 

 

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知りたい体験してみたいという人は

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ストレスクリアメソッドは、

人生を大きく変革してくれる

新メソッドです。

 

 

 

コア・トランスフォーメーションは

癒しのメソッドと言えますが、

 

 

ストレス・クリア メソッドは、

 

 

“人生変革のメソッド”

 

 

であると言えるのです。

 

 

 

人生の現実を変化させたり、

未来を創造していってくれたりと、

 

 

とてもパワフルなメソッドなのです。

 

 

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そして、

ストレスクリアメソッドについては、

入門講座やコーチ養成講座も

今後開催していきます。

 

 

お楽しみに!!

 

 

それではまた!!

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2018年8月19日

こんにちは。

過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング

SINBIの福山です。

 

何か自分ではコントロール不能な、

 

得体のしれない感覚・・・・・

 

 

過食にはそんなところが

ありますよね。

 

 

コントロールしようと思えば

思うほどうまくいかない!!

 

 

   無力感・・・・・

 

 

でも、

そこには、必ずそれを生み出している

原因があります。

 

 

それをしっかり見極めていく

ことがとても大切です。

 

 

今日はその辺を・・・・

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さて、

 

摂食障害で、過食と一言でいっても、

 

様々なタイプがあるもの。

 

   過食と拒食を繰り返す人

 

   ずっと過食だけの人

 

   吐いてしまう過食嘔吐の人

 

   ずっと食べていて飲み込まずに

口から吐きだすチューイングの人

 

   お菓子だけをずっと食べ続ける人

 

   ダイエット食品だけを大量に食べてしまう人

 

   生野菜だけを大量にバカ喰いしてしまう人

 

 

などなど、過食のタイプは実に様々なものです。

 

 

でも、

 

過食を治していく上で重要なのは、

 

上記のようなタイプ分けではなくて、

 

   ”過食を生みだす源のタイプ”

 

を見ていくということです。

 

 

その、過食の源となっているエネルギーです。

 

 

過食をしたくなる源のエネルギーになるものは、

 

大きく分けると3つのタイプに分けられます。

 

 

 

3つタイプがすべて入り混じっている

ケースも多いのですが、

 

 

ひとつずつ丁寧見ていき問題解決して

いってあげることが大事なところです。

 

 

さて、3つのタイプというのは

次の様なタイプです。

 

まず、いちばん多いのが、

 

    ”ストレス”による過食

 

です。

 

 

何らかの理由で

イライラ・モヤモヤを抱えていて、

 

 

食べることによってなんとか紛らして、

 

いるタイプです。

 

 

心の傷やトラウマを抱えている

場合もこれにあたります。

 

 

そして、次に多いのが、

 

   ”欠乏感”

 

による過食です。

 

 

 

何かいつも満たされない気分・・・・

 

 

欠落したものを食べることに

よって満たそうとしています。

 

 

   愛情の欠落、

   生き甲斐の無さ、

   自己価値観の欠落、

   寂しさや孤独感などなど・・・・

 

そして、3つ目が、

 

    ”身体的な欠乏”

 

による過食です。

 

 

 

これは身体飢餓による、

身体の欲求による過食です。

 

 

 

身体による影響では、栄養不足と低血糖症など

の身体病理的なものによる場合もあります。

 

 

 

ここには、強烈な痩せ願望という

問題も大きく絡んではいるのですが・・・・・

 

さて、

 

 

大きく分けて3つになりますが、

治していくにはしっかりとこれを見極めて

いくということが大切です。

 

 

 

そして、

それぞれのエネルギーに対して

対処していきます。

 

 

あなたはどのタイプでしょうか???

 

 

しっかり、克服していくにはまず

そこを見極めていくことが大切です。

 

 

そして、

今はそこから抜け出していくための

様々な方法が確立されていますので

お気軽にご相談ください。

こちらへ⇒ http://www.sinbi-s.info/ 

 

 

それではまた!!

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2018年8月17日

こんにちは。

過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング

SINBIの福山です。

 

摂食障害では、よく、

 

 

    お母さんの愛情不足

 

 

が問題にされますよね。

 

 

それで悩んだり苦しんだり

してしまうお母さんが多いの

ですが、

 

 

本当にそうなのでしょうか???

 

 

今日はその本質に迫りたい

と思います。

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さて、

 

摂食障害を抱える人は、

 

    ”愛情不足でいつも

愛情に飢えている!!”

 

といった側面がよくあります。

 

 

さて、ここですが、

 

 

実は、

    

 

     ”愛情をを上手に受け取る

ことができていなかった”

 

 

ということが良くあります。

 

 

長女の場合が多いですね。

 

よく言われるのが、

 

 

     ”次女は甘え上手だけれども、

長女は甘え下手”

 

 

というもの。

 

 

そのような人にありがちなのが、

   ”我儘言っちゃいけない!”

 

   ”人に迷惑かけちゃいけない!”

 

   ”甘えちゃいけない!”

といった考えが出てきてしまい、

 

    ”相談できない”

 

    ”ネガティブな気持ちを言えない!”

 

    ”本音が言えない”

  

    ”感情表現ができない!”

 

 

ということがよく起きてきてしまいます。

 

 

実は、ここが摂食障害の根幹に

関わってくるところでもあります。

 

 

これがあるから、

我慢して、モヤモヤ・イライラをためて

しまい過食嘔吐のエネルギーにして

しまっているケースが実に多いのです。

 

この、

 

    ”甘えられない!!”

 

ということで、少し感違いがあるようです。

 

よく、

 

     ”甘えられていないのでは???”

 

と聞くと、

 

     ”私は我儘です”

 

という言葉が返ってくることがあるのですが、

 

    ”我儘している” と”甘えている”

 

 

というのは、ちょっと違います。

 

我儘というのは、

 

 

   ”甘えられずに我儘している”

 

 

本当は甘えたいのに・・・・・・

 

 

甘えられないイライラの感情でぶつけて、

 

 

    本当は欲しい愛情は

うまく受け取れていない!!

 

 

といった感覚を抱えているものです。 

 

 

”甘える”

 

の入り口にいて中に入れない状態。

 

 

かなりの欠乏感を抱えて、

イライラ・モヤモヤしえいる様子では

ないでしょうか?

 

 

上手に甘えられずに、我儘になって、

 

 

それで、

愛情がちゃんと受け取れていない・・・・・・・

 

といった感じで・

 

 

つまりこれも過食嘔吐のエネルギーに

なってしまうものです。

 

 

甘えたいのに甘えられない・・・・

 

 

 

やはり、これも幼少の頃に形成された

ものであることが多いようです。

 

 

これが、大人になっても様々なところで

影響を与えていきます。

 

 

ここは、

 

特に拒食症の場合には、ここが重要なポイント

になることが多いものです。  

 

    ”甘えなおす”

 

ための方法として、

 

    ”再養育法”

 

というものがあります。

 

 

特に幼少の頃に何らかの理由で充分に

甘えることができなかったといった人

に効果的なのですが、

 

 

実際に、お母さんと手を繋いで寝てみたり、

一緒にお風呂に入ってみたり、

 

抱っこしてもらったり、幼児が母親にして

もらうようなことをやってもらうのです。

 

 

 

幼少の頃にできなかったことを、

その頃に戻って大人の自分が実際に

体験していくのです。

 

 

満たされていない気持を満たしていくのです。

 

このようなことを意識していなくても、

摂食障害になると、よく、

 

 

    ”赤ちゃんかえり”

 

 

をすると言われています。

 

お母さんは、そこを充分理解して、

好きなように甘やかさせてあげてください。

 

でも、

 

そのような事が無理な環境に

いらっしゃる方も大勢います。

 

 

    ”私には無理”

 

 

と諦めないでください。

 

 

別の方法があります。

お母さんに直接甘えることができないのであれば、

 

     ”イメージ療法”

 

という方法があります。

 

人間はイメージだけでも実際に体験したもの

と同じ様な効果を上げることができる

という科学的な実証データがあるのです。

 

イメージ療法で再養育法ができますので

諦めずにチャレンジしてください

 

そして、

 

もちろん、対人関係療法が可能な場合には、

とても効果的ですのでそこも大事にしてください。

 

     対人関係療法はこちらもご覧ください

 ⇒  http://www.sinbi-s.info/contents01/

      8月にはセミナーも開催する予定です。

 

 

特にまだ未成年で親元にいるような方の場合

には、ここがとても大切なところです。

 

ご両親の理解とご両親との関係性や

家族の関係性を見直していくことが

 

とても大切なところであり、ここが整うことに

よって良い方向へと変わっていくものです。

 

 

それではまた!!

 

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2018年8月16日

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あなたには、

 

 

この状況から抜け出したい!!

 

 

けれど、

 

 

どこから手をつければいいの???

 

 

 

ということはありませんか???

 

 

 

やった方がいいことは色々と

わっかっているのだけれど、

 

 

 

頭の整理がつかず、

一歩踏み出せない!!

 

 

 

今日はその辺を整理していきます。

 

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さて、

 

 

摂食障害を克服していく上で、

 

まず最初に取り組むべき

 

とても大切なもの・・・・・・・・

 

 

 

それは、ます、

 

 

   ”自分の周りの環境を整える”

 

 

ということです。

 

 

 

カウンセリングでは、今、置かれている

環境を重視して見ていきます。

 

 

 

 

まず、大事なのは、

 

 

 ”今”

 

 

 です。

 

 

 

過去に何があろうとも、

 

今に影響を与えていないので

 

あれば気にする

 

 

必要はありません。

 

 

 

摂食障害を治していく上で、

 

 

   ”一体、何がそのエネルギー源に

なっているのか?”

 

 

 

それを明らかにしていきます。

 

 

 

つまり、

 

 

 

    ”あなたの心は何によって

動揺してしてしまうのか?”

 

 

 

ということです。

 

 

 

 

母親と接することによって大きな動揺が

生まれるのかもしれません。

 

 

 

あるいは、

 

父親なのかもしれません。

 

 

 

 

あるいは友人との接触、

 

 

もしくは職場での様々なことによって

 

起きてくるのかもしれません。

 

 

 

まずは、そこを明らかにしていきます。

 

 

そして、

 

 

あまりにも、

 

 

   負担が大きく過ぎる

 

   影響が大き過ぎる

 

 

という場合には、まずそこから始めます。

 

 

 

現在のそのような対人間関係や

環境に対して取り組んでいくのが、

まず第一にやっていくことです

 

 

コミュニケーションがうまくとれておらずに、

 

対人関係上の行き違いや、

 

 

わかってもらえない

ということが起きて、

 

 

    モヤモヤ・イライラ

 

 

しているのかもしれません。

 

 

 

 

また、

 

周りの環境があまりにもストレスフルで、

 

イライラしているのかもしれません。

 

 

 

まずは、周りの対人関係や環境を見直して、

ストレスがかからないように整えていくことです。

 

 

身近で重要な人が、過食嘔吐について

理解がないのであれば、

 

 

話をして理解してもらったり、

 

本を読んでもらったり、

 

カウンセリングに一緒に参加してもらったり

 

ということをやっていくといいでしょう。

 

 

 

 

まずは、

 

    ” 周りの理解 ”

 

がとても大切です。

 

 

 

対人関係療法ではまずそこを重視して行っていきます。

 

     対人関係療法はこちらもご覧ください

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      8月にはセミナーも開催する予定です。

 

 

特にまだ未成年で親元にいるような方の場合

には、ここがとても大切なところです。

 

 

 

ご両親の理解とご両親との関係性や

家族の関係性を見直していくことが

 

 

とても大切なところであり、ここが整うことに

よって良い方向へと変わっていくものです。

 

 

 

そのようにして、周りを整えた上で、

 

過去に悪い影響がある

 

のであれば過去を扱っていきます。

 

 

 

そこはまた・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

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2018年8月15日

こんにちは。

過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング

SINBIの福山です。

 

 

あなたは、

 

 

過食嘔吐は治らない!!

 

と思っていますか?

 

 

治らないと思っている人が

実に多いので、

 

 

今日は、

もう一度、その基本から見直して

いきたいと思います。

 

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さて、

まず、

過食嘔吐を治していく上で、

大事なのは、

 

    ”過食嘔吐は必ず治ります。

ただ完璧を目指さないでください!!”

 

というのが基本だというところ。

 

 

そして、次に押さえておきたいのは、

 

    ”身体面とメンタル面の二面性があります”

 

ということ。 

 

 

身体的な影響とメンタルの影響の

両方が複雑に絡みあっています。

 

次に大事なのが、

 

    ”身体面よりもメンタルを

優先させるということ”

 

身体面というのは、

食事のコントロールということです。

 

 

治そうと思って、いきなり食事の

コントロールから入らないということ。

 

 

これで、多くは失敗します。

 

 

 

それでは、

 

メンタル面は何を見ていけばいいのか?

 

 

可能であれば専門のカウンセラーに

見てもらうことが大切です。

 

 

ここでやるのが、まず今現在の

メンタル状態の把握です。

 

 

どのような、感情や気持ちを抱えていて、

どのような影響があるのか?

 

 

それにしっかりと向き合っていきます。

 

 

そして、

それがどのような対人関係や環境に

よって生じてきているのか???

 

 

現在の問題を特定していきます。

 

 

それでその問題に取り組んでいきます。

 

 

これが対人関係療法にあたるところです。

 

ただ、その多くは過去と複雑に

絡んでいるものです。

 

 

過去と向き合っていく必要があります。

 

 

ここが少し辛く長い作業になる場合もあります。

 

 

そのようにして、現在のメンタルは整えていきます。

 

 

あまりにも簡単に言っていますが、

ここはそれなりの時間が必要になります。

 

 

詳しくはまた別途触れていきます。

 

そのようにしてメンタルが整えられてきたら、

身体面、つまり食のコントロール

もしていく必要があります。

 

 

 

長年、過食嘔吐を抱えている場合には、

ここも重要なところになってきます。

 

 

習慣になってしまっているので、

この習慣を変えるということを

やっていく必要があります。

 

 

習慣を変えていくには、やはりそれなりの

ツールを使って上手に変えていくという

ことが大切になります。

 

 

自動スイッチになってしまっている習慣を

変えるということが、とても大切なところです。

 

 

これができずに治らないと

思っている人も多いようです。

 

 

さて、

 

それでは、

これからもう少し詳しく見て

いきたいと思います。

 

 

まず大切なのは病気を理解してください。

 

 

過食嘔吐は病気の症状で、

病気は不安定なメンタルの問題

なのだということ。

 

 

ただ、身体的な側面も絡んでいるということ。

 

そして、

過食嘔吐の症状は病気の症状なの

だからコントロールできなくて当然です。

 

 

     コントロールできない自分を

責めないでください。 

 

 

そこは神様に委ねてしまってください。

 

 

やるべきことは、メンタルの

バランスを整えていくことです。

 

     ひとまず、食のコントロールは

手放しましょう!!

 

さて、

 

それではメンタルバランスを整えるには、

まず何からやっていけばいいのか?

 

まずやっていくのは、自分の気持ちや

感情に気づいてください。

 

自分は、

 

    どのような気持ちや感情を

抱えているのか???

 

そして、

 

    そのような気持ちはどのような

時に生じてくるのか???

 

    あなたの気持ちは何があると

動揺するのか????

また、

 

     過食衝動が大きくなるのは、

どのような時なのか???

 

     その前に何があり、どのように考え、

どのような気持ちになってしまったのか???

 

ここが、”わからない” という人が結構多いです。

 

 

ということは、

 

ここがひとつの大きなポイントに

なるところでもあります。

 

 

つまり、

 

       感じたくない!! 

 

あるいは、

 

       触れたくないから、

 

紛らしたり、感じないようにするために

過食嘔吐をしているということなので、

 

 

ここをしっかりと掘り下げていくと、

根っこの重要な感情やビリーフへと

行きつくことになります。

 

 

ただ、この作業をやっていくのは、

かなりの負担になる場合も多々あります。

 

 

ここはプロカウンセラーのサポートの元に

やっていくことが必要になるところでもあります。

 

ただ、自分の気持ちはまずしっかり観察した上で、

まずは身近な人に相談してみてください。

 

 

親元にいるなら両親、結婚しているならパートナー、

相談できる人が誰もいないのであれば

カウンセラーに相談してもいいでしょう。

 

 

一人で悩まずにまずは相談してみてください。

 

さて、

 

そのようなにして、まず明らかに

していくのは、どのような

環境や人間関係が、

 

    あなたの気持ちを動揺させているのか???

 

そこを明確にしていきます。

 

    母親との関係なのか?

 

    職場での人間関係なのか?

 

    学校の友達との人間関係?

 

    パートナーとの関係?

 

    自分への嫌悪感?

 

    過去のトラウマへの捉われなのか?

 

今現在のあなたの心の動揺に

強く影響を与えているのは何なのか???

 

 

それを見ていきます。

 

そして、それが明らかになったら、

その動揺を少なくしていくための

作業に入っていきます。

そこはまた・・・・

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2018年8月14日

こんにちは。

過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング

SINBIの福山です。

 

さて、

 

あなたの性格はどんなタイプでしょうか?

 

 

 

摂食障害と性格というものは

とても深いかかわりがあるもの。

 

 

 

性格には、

生まれながら持っていて生涯変わらない

ものと、生まれた後に抱えるものが

あります。

 

 

摂食障害を克服していく上では、

そこをしっかり理解しておくこと

がとても大切です。

 

 

その性格については、

摂食障害克服入門講座でも触れて

いく大事なところです。

 

今度の摂食障害入門講座は、

7月13日(木)の開催になります。

早割は7月5日が締め切りですので

お早めにお申込みください。

  ➔  http://www.sinbi-s.info/workshop/ 

 

 

今日は少しその辺について・・・・

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さて、

 

摂食障害になりやすい人の

性格やタイプというのは

 

はっきりとしたものが

あるものです。

 

 

そして、

特に生まれた後に形成される

性格タイプが重要なのですが、

 

生後の性格タイプをつくりだした、

その根底にあるのが、

 

私には何の価値もない”

 

 

という強い思いです。

 

    私は目立ってはいけない・・・・・・

 

    私がいなくなっても、

きっと誰も気づかないだろう・・・・

 

といったように自己価値観が低い。

 

 

すべてにおいて拒絶感が強くて

自分を強く否定していたりします。

 

このような人が

特に拒食症になりやすい

タイプの人です。

 

 

そして、そのようになってしまうのは、

 

    母親に受け容れられていない

 

    愛されていない

 

という思いを強く抱えている

場合が多いものです。

 

 

また、

このような人は、何でも

否定するのが好きです。

 

 

   ”絶対、砂糖は口にしない”

 

と言ってみたり、あれが嫌い、これが嫌い、

あれはダメと言ったりします。

 

 

   否定的で、こだわりが強く、頑固な性格。

 

でも、

現実的にはそれらをコントロール

できなかったりします。

 

そうなるとパニックになったり、

 

あるいは現実を認めようとしない

という傾向があります。

 

 

そして、もう一つ典型的なタイプとしては、

 

   自分の本心が言えない・・・・・

  

    ”ノー”が言えない

 

 

ということがよくあります。

 

 

ノーだけではなくて、

 

 

人の顔色を常に伺ってしまって、

人の意見を聞いてからでないと

自分の意思表明ができない。

 

 

 

何か決める時には常に周りの

意見を優先して決めている。

 

どうしても周りにあわせてしまう・・・・

 

 

といったようなタイプ。

 

それらの多くは、

 

   ”嫌われたくない”

 

   ”愛されたい”

 

   ”見捨てられたくない”

 

といったような気持ちが大きく働いています。

 

 

そして、本人は気づいていなくても

それらの心理パターンというのは、

 

 

幼少の頃に形成されているもの。

 

それは、

本人には自覚がなく無意識で

あったりすので

 

 

イメージ療法を使っていくことがとて

有効に働いていきます。

イメージ療法についてはこちらを

 ⇒ http://www.sinbi-s.info/contents06/

 

 

 

大人になってからの心理パターンは、

恐ろしいもので、

幼少の頃にほとんどが

家庭で形成されているものです。

 

 

両親が子供の意向をちゃんと

聞かずに物事を決めていたり、

 

あるいは、

家庭の雰囲気が自分の本心を

表明しにくいものあったり、

 

 

子供の素直な気持ちや意見を

表現できる環境がなかったりすると、

 

 

それは、心理パターンの基盤となって

大人になっても無意識のうち

同じことを繰り返してしまうものです。

 

 

それが、実はとても深い苦しみを

生んでしまうものなのです。

 

 

自分の本心を言えずいつも

周りに気を使い、

本来の自分を生きられない。

 

 

これほど辛いことはありまません。

 

その辛さがそのまま摂食障害へ

繋がってしまうケースが実に

多いものです。

 

 

そのような方はまずは気軽に

カウンセリングのご相談をどうぞ。

 

入門講座もありますので、まずは

そちらからでも。

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7月13日(木)の開催になります。

早割は7月5日が締め切りですので

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それではまた!

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2018年8月10日

こんにちは。

過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング

SINBIの福山です。

 

 

過食を止めたい!!

 

 

でも、

 

 

私の

意思ではどうにもならいない!!

 

 

 

意思の弱い自分!!

 

 

情けない自分!!

 

 

ダメな自分!!

 

 

もう、絶望・・・・・・

 

 

そして、

 

 

絶望からまた過食してしまう・・・・・・

 

 

 

こんな悪循環はもうやめましょう!!

 

 

 

 

意思の力というものを

ちゃんと理解してください。

 

 

 

今日はその辺を・・・・

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さて

 

摂食障害の過食嘔吐は、

なかなか克服できずに

長年引きずって

 

 

しまう場合が多いのですが、

ちゃんと取り組んでいけば、

必ず克服していけるものです。

 

 

摂食障害は、まずはメンタルの

部分が大切なので、

カウンセリングではそこを調えて

いきます。

 

 

まずはメンタルです。

 

 

しっかり、メンタルを整え安定

させていきます。

 

 

そして

 

それができてから初めて

身体もちゃんと整えていきます。

 

 

そのようにして、身体もちゃんと整ったら、

 

最後に残るのは、

 

 

習慣

 

 

になります。

 

 

 

そこで、初めて、

それを変えるの力となる

 

   ”意思の力”

 

というものも必要になります。

 

 

ただ、この段階で、

 

     過食嘔吐をやめないく

ていいかな・・・・・・

 

となってしまったり、

 

 

     過食嘔吐がなくなったら

私には何もなくなってしまうな~

 

 

と不安になってしまって、

足踏みしてしまう場合が

実によくあるものです。

 

 

これは、

純粋な拒食症や過食症でも

同じことです。

 

 

さて、

それでは、最後をしっかり詰める意思の力

というのは、どこから来るのか????

 

 

ということが大きな課題

となってくるわけです。

 

 

どうすれば、

最後に必要な意思の力というものが

強く働いてくれるのか???

 

 

ここで、根性論を振りかざしても

何の意味もありません。

 

そこには、やはり、

裏の意思というものが

働いてきます。

 

 

 

それが、メンタルの病気のレベルで

あればそれを解決していく必要が

あるものです。

 

 

そこには、微妙な意思のバランス

というものが働いてきます。

 

 

そのバランスをうまく取っていく

必要があるわけです。

 

 

まず、

そのためには、意思の中心となる人格

である、中核人格です。

 

 

ここでは、コアセルフと呼んでいる

本来の自分が確立されていく

ことが大切です。

 

 

コアセルフ=本来の自分が

しっかりと確立されて、自分の人格

の全体をコントロールできるように

していくということです。

 

 

まるでオーケストラの指揮者

のようにです。

 

 

 

コアセルフが確立されていく

ためには、最初にコアセルフと

それ以外の人格である、サブセルフ

 

 

 

あるいはインナーチャイルド

と呼ばれている副次的な人格を

分けていくことをまずやっていきます。

 

 

それをしていく上で、重要になってくるのが、

 

     ”自己受容”

 

です。

 

 

自分を好きになるということです。

自分を許してあげてください。 

 

 

自分に対する否定的な気持ちを

手放していってください。

 

 

これを言うと、

 

 

     そんなのよく言われるけど、

どうすればいいの???

 

 

     そんなの無理!!

 

     だって、自分が嫌いなんだから!!

 

ということになってしまうのですが、

ここがいちばん大切なところです。

 

 

カウンセリングでは、

様々な心理技法を駆使して、

自分を受け容れて好きになれるように

 

 

方向づけたり、イメージを使ったり

視点を変えたりとありとあらゆる

心理療法を使って対応してしていきます。

 

 

これから、その

 

   ”自分を好きになるための方法”

 

は、色々あるのですが、まずいちばん

重要なポイントは、

 

    ”自分が好きなる”

 

    ”自分嫌いになる”

 

の分岐点はどこにあるのか???

 

と言うこと。

 

 

ここは、

ご本人も親御さん理解しておいて

いただきたいと思います。

 

まず、思い出していただきたいのですが、

 

   ”生まれたばかりの赤ちゃん”

 

のことを・・・・

これが基本です。

 

    ”無条件に愛されています”

 

ただ、

その存在だけで、何もなくても無条件に

愛されているはずです。

 

 

(そうではないということもあるかとは

思いますが、そこは例外として別に

考えてください)

 

 

何も無くても、そのままで愛されている、

無条件の愛情です。

 

 

それが、赤ちゃんの時だけではなくて、子どもの頃に

 

     充分受け取れていたかどうか???

 

ということが、まずは大きな分岐点となるところです。

 

 

そして、

 

     今はどうなのか???

 

色々比較したり、条件付きで

あったりしていませんでしたか???

 

 

まずは、そこを少し振り返ってみてください。

 

ここを見直していくことが、まずは大切なところです。

 

 

カウンセリングでは、よく、

 

赤ちゃんの頃の原点に帰る

ということをやっていきます。

 

 

原点回帰です。

 

 

 

原点に帰った上で、今の自分が

どのように形成されてきたのか???

 

 

というところを見直していきます。

 

 

どこで、自分は自分を受け容れられ

なくなってしまったのか????

 

 

そして、それは、妥当な考えなの???

 

それは、本当なの???

 

そんな考えや信念は、本当に必要なものなのか???

 

 

そして、

 

    自分が本当に欲しいものは、何なの???

 

    自分は何を望んでいたの???

 

 

    自分にとっていちばん大切なものは何???

 

 

というところを掘り下げていきます。

 

 

あなたの、本質を見ていくわけです。

 

 

あなたの本質を掴む

魂のカウンセリングを施していきます。

 

 

ここがとても大切になってくるところです。

 

 

つまり、

何をやっているかというと、表面意識を

超えていくということです。

 

 

裏の意思を変えていくには、

表面意識を超えた深い

ところからアプローチ

をしていくことが必要なのです。

 

 

 

それが、あなたの本質を掴んでいくということです。

 

 

 

その本質を掴んでいく上で、

とても役立つのが、

 

 

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もちろん、対人関係療法による

コミュニケーションの見直しもとても

役立つものです。

 

 

対人関係療法については、

8月にセミナーを開催する予定です。

 

 

 

更には、

そのようなメンタルを整えていく

上では、最新最先端の栄養学

もとても役立つものです。

 

 

 

あなたも是非、

あきらめずに取り組んでいって

いただければと思います。

 

 

それではまた!

 

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2018年8月9日

こんにちは。

過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング

SINBIの福山です。

 

そう、

 

 

よくあるかも・・・・・

 

 

   やめなきゃ!!

 

   絶対ダメ!!

 

   人間としてあり得ない!!

 

 

頭では考えます。

 

 

でも、

 

 

できない!!

 

 

それが、

 

また、苦しみになります。

 

 

    情けない!!

 

    ダメな自分!!

 

 

 

自分を否定することほど、

 

 

辛く、人生を追い込む

 

 

ものはありません。

 

 

 

もうやめたいですよね。

 

 

 

そんな人生・・・・・・

 

 

今日はその辺を・・・・

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さて、

 

摂食障害の中でも、

 

 

過食嘔吐は治らずに

長年抱えてしまったり、

 

 

 

悪循環になりやすく、

そこから抜け出せずに苦しみ、

余計に悪くなってしむなどとても

悩ましいところです。

 

 

 

過食嘔吐がなかなか止まらない!!

 

 

そこで、

 

   焦ったり、自分を責めたり、

絶望したり・・・・・

 

 

しないでください。

 

 

  過食嘔吐は必ず治ります!!

 

ただ、

 

  あまり完璧を目指さない

 

 

ことが大切です。

 

 

摂食障害を抱える人には、

 

完璧主義の人が多いので、

 

完璧を目指すと、

 

 

そこで失敗しやすいものです。

 

 

 

完璧主義の悪循環というの

がそこにはあります。

 

 

 

 

この、摂食障害の治り難さ、

 

 

特に過食嘔吐が

なかなか止められない!!

 

 

その理由はいくつかあります。

 

 

 

悪循環をお越しやすい矛盾が

絡んでいるということと、

 

 

 

身体とメンタルの両方が

絡んでいるというところ。

 

 

 

というのは、

 

まず、大変なのが、

 

 

  食べたい けれど 

 

太りたくない

 

という、この矛盾。

 

 

 

そして、ここにある、

 

    食べたい

 

 

なのですが、

 

 

そこには、

     身体的な食べたい

 

    マインドとしての食べたい

 

 

の2つの

 

 

”食べたい”

 

 

があるということ。

 

 

 

過食嘔吐を止めようとすると

 

普通どうするかというと、

 

 

”太りたくない”があるから、

 

 

    食べない

 

 

ことにする・・・・

 

 

 

ということになってしまいます。

 

 

 

これで、

 

一時的には過食嘔吐を止める

ことができます。

 

 

 

 

さて、どうでしょう・・・・・・

 

 

 

 

この戦略のほとんどは

失敗に終わります。

 

 

 

それは、なぜか?

 

 

 

”食べたい” 

 

 

 

の問題が解決されて

いないからです。

 

 

 

”食べたい”

 

 

は、身体的な”食べたい”

 

とメンタル的な”食べたい”

 

両方があるのでした。

 

 

 

問題を解決しないで、

 

食べないで過食嘔吐を止めると、

 

必ずリバウンドがあります。

 

     身体が要求する!!  

 

 

     心が要求する!!

 

ということで、

 

 

必ずリバウンドして

失敗に終わります。

 

 

 

だから、

 

過食嘔吐を止めるには、

 

この方法はまずお薦めできません。

 

 

 

 

順番としては、

 

最初にメンタルの

 

 

”食べたい”

 

 

のケアです。

 

 

 

そこだけ集中してやって

いくことです。

 

 

 

これに多少時間がかかる

ことには覚悟が必要です。

 

 

これだけで、止まってしまうことは

もちろんよくあることです。

 

 

 

そして、

 

メンタルが落ち着いたら、

 

食事を少しずつ

コントロールしていきます。

 

 

 

このとによって、

 

身体的な”食べたい”

 

を軽減していきます。

 

 

 

さて、

そうしてこの後がまた

結構問題になります。

 

 

 

習慣性と快楽性です。

 

 

長年続きけていると、

 

それが生活の一部となってしまい

なかなか抜け出せないという

 

 

習慣性。

 

もうひとつが、

過食嘔吐が唯一の楽しみとなっていて、

簡単で手軽に快楽を味わえる

 

 

ものなので、

 

止める理由がなかなか見つからない!!

 

 

 

あまりよくないし、

 

止めたい気持ちはあるのだけれど・・・・・・・

 

 

といったケース。

 

 

 

過食嘔吐を止める・止めないは、

 

身体面・メンタル面を整えていっても、

 

 

最終的には本人の

意思の問題が残ります。

 

 

本人が止めることを強く意思決定

しなければ、

過食嘔吐は止まらないものです。

 

 

 

 

そこでも、

実は内面の深いところでの

心の問題が作用しています。

 

 

過食嘔吐を止めようと、

 

強く意思決定できない理由です。

 

そこを解決していくことが必要になってきます。

 

 

そして、

その後をサポートしていくのが、

マインドフルネスやコア・トランス

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もちろん、対人関係療法による

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8月にはセミナーを開催する予定です。

 

 

更には、

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あなたも是非、

あきらめずに取り組んでいって

いただければと思います。

 

 

それではまた!

 

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2018年8月7日

こんにちは。

過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング

SINBIの福山です。

 

 

 

人間の心というものは

複雑なものですよね。

 

 

 

自分の本当の気持ちが

よくわからない!!

 

 

ということはよく起きてくる

ものです。

 

 

 

特に感情が溢れ出して

それに支配されてしまうと

 

 

何が真実なのかわからなく

なってしまいます。

 

 

でも、

あきらめずに、しっかり自分の

内面と向き合っていくと

ドンドン解決されていきます。

 

 

ほんと、それは心地いいものです。

 

 

 

私自身が、何度もそれを経験

しています。

 

 

 

自分を、人間を信じて、しっかり、

内面と向き合っていけば、必ずそこには、

すばらしい答えがあるものです。

 

 

今日はその辺を・・・・

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さて、

 

 

拒食症には、過食嘔吐のタイプと

食べるのを極端に制限してしまう

タイプがりますが、

 

 

 

どちらの人も完璧主義で拘りが

強い傾向にあります。

 

 

 

特に頑固なのは、

過食のない食事を制限する

拒食タイプの人ですね。

 

 

 

過食を伴う拒食、

つまり、

過食嘔吐の人の場合でも、

 

 

 

最初は、拒食症から始まって、

やがて過食嘔吐に移行して

いくケースが多いのですが、

 

 

 

そのような拒食から始まった人にも

完璧を求める傾向は強くある

ものです。

 

 

 

そして、

 

もうひとつ特徴的なのが、

 

 

自己評価の低さ

 

 

ですね。

 

あなたはいかがでしょうか????

 

 

 

自分に厳しい完璧主義者であって、

 

さらに、

 

自己評価が低いので、

 

ダイエットを徹底的にやって

しまうのです。

 

 

   こんな私だから・・・

 

   私はダメだから・・・

 

   他の人よりも徹底的頑張らないと、

 

   認めてもらえない・・・

 

   存在価値がない・・・

 

   愛されない・・・・・・

 

 

自尊心がとても低いのです。

 

 

 

そのような、

完璧主義で自尊心が低い人が

 

摂食障害克服していくには、

 

 

 

やはり、

この自尊心を向上させていくという

ことがとても大切になってくるわけです

 

 

 

自尊心が低いからこそ、

完璧主義が助長されて、強化されて

いってしまった・・・・・

 

 

という

側面が色濃くあるものです。
 

 

 

それでは、

自尊心は、どうすれば

上がっていくのでしょうか???

 

 

 

さて、

 

そこで、

 

自尊心を上げていくには、

 

まず、

 

    何故、自尊心が下がって

しまったのか???

 

 

と言うことを理解していく

ことがまず大切です。

 

 

そこには、

 

身近な人の影響が強く関わっている

場合がほとんどです。

 

 

 

 

対人関係療法のカウンセリングでは、

まず、身近な人との人間関係

を重視して見ていきます。

 

 

 

身近な人との間で、

 

    どんなことがあったのか?

 

    どんなコミュニケーションをしているのか?

 

    どんな気持ちを抱えているのか?

 

    どのように考えているのか?

 

まずはそこがとても大切なところです。

 

 

 

そして、

 

身近な人との関係性についての

取り組みをまずは中心にして

行なっていきます。

 

 

 

 

そこが摂食障害の克服の上でとても

大切になってくるところです。

 

 

 

 

カウンセリングのなかでは、

最初に、過去の経緯や生い立ちを

充分に伺います。

 

 

 

そして、

心理チェックテストや対人関係を

つぶさに見ていきます。

 

 

そして、

どこに取り組んでいけばいいのか????

 

 

そこを見極めていきます。

 

 

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2018年8月4日

こんにちは。

過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング

SINBIの福山です。

 

あなたには、

 

 

 

   何かやる気がでないな~

 

   気がすすまないな~

 

 

ということは、

 

ありますか???

 

 

 

そして、

 

そうかと思うと、

 

 

 

    俄然とやる気がわき出す!!

 

    やりたくて、やりたくしょうがない!!

 

 

ということもあったりしますか???

 

 

この人間のモチベーションというのは

 

 

 

不思議なところがあって、

コントロールに苦労するところ

がありますよね。

 

 

 

このモチベーションは、

何によって突き動かされているのか???

 

 

 

それが少しわかると

コントロールができるようになるかも

しれません。

 

 

 

今日はその辺を・・・・

 

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さて、

 

 

人間のモチベーション・・・・・

 

 

これを自在にコントロールできたら

人生が変わると思いませんか???

 

 

 

夢の実現に、ぐっと近づく!!

 

 

 

感じがしませんか???

 

 

 

好ましい習慣は、バリバリやって、

 

 

やめたい悪習慣は簡単に

 

スパっと、やめられる!!

 

 

 

そのようだと本当にいいですよね。

 

 

 

人間の行動は何によって

突き動かされているのか????

 

 

 

それは、

 

 

快感と苦痛

 

 

によって、人間の行動は方向づけ

られると言われています。

 

 

 

 

人間の行動の方向けづけをする

 

モチベーションの源は、たったこの2つ、

 

 

 

    快感と苦痛

 

 

 

にあるのです。

 

 

 

快感を求めて人は動く!!

 

 

 

人は、苦痛を避けるために動く!!

 

 

 

さて、

 

あなたはいかが

でしょうか?

 

 

 

そう、

 

 

食べる!

 

という快感・・・・・

 

 

 

そして、

 

 

食べない!

 

という快感・・・・・・

 

 

 

さらに、

 

 

吐きだしてしまう!

 

 

ということも、

 

とても快感であったりします。

 

 

 

 

そして、

 

 

そこをよく見ていくと、

 

 

実は、それは、

 

 

 

    苦痛を避けていた!!

 

 

 

のだということに気づくかも

しれません。

 

 

 

 

快感を求めていると思って

いたのに、

 

 

 

実は苦痛を避けようと

必死でやっていたのだと・・・・・

 

 

 

 

このように、

快感を求めるというその背景には

様々なものが見えてくるものです。

 

 

 

 

人間が求める快感。

 

 

 

 

一度、快感を覚えてしまうと、

 

  もっと、もっと、

 

  もう一度、同じ快感が欲しい!!

 

 

と強く渇望してしまいます。

 

 

 

でも、多くの快感は、長続きせず、

一時的なもので、

 

 

 

それに、何らかの、副作用やよくないこと

が一緒にやってきてしまいます。

 

 

 

アルコール・薬物・セックス・買い物

恋愛・ゲーム・ギャンブルなど

も皆同じもの。

 

 

 

 

そこには快感があり、

皆、その快感を感じたくて、

そこに浸ってしまいます。

 

 

 

でも、

それらのほとんどは生活を潤して

はくれません。

 

 

 

そこに嵌れば嵌るほどに負のループ

へと堕ちていってしまいます。

 

 

 

 

そのような負のループから抜け出すには

どうすればいいのでしょうか???

 

 

 

 

それは、

 

  本物の快感

 

を掴むことです。

 

 

 

 

副作用もなく、継続性があって、

生活を潤してくれる本物の快感を

しっかりと掴むことです。

 

 

その方法は、世の中には様々あります。

 

 

キーワードは、

 

 

   “愛と怖れ“

 

 

 

です。

 

 

 

 

愛と怖れを知り、

自分の中に本来備わっている

はずの快感に目覚めていく・・・・・

 

 

 

カウンセリングで、その目覚めを

サポートしているのが、マインドフルネスと

コア・トランスフォーメーションです。

 

 

 

カウンセリングで、人間本来の、

 

  本物の快感

 

に目覚めていただければと思います。

 

 

 

 

そして、

夢や目標を実現していきましょう!!

 

 

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それではまた!

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