「摂食障害は一生治らない」とあなたは思っていませんか?そうなのです。今までの、方法では治らないのです。
「病院へ行って投薬治療を受ける」
「食事をコントロールして強引に変える」
「サプリメントなどで栄養補給をする」
といったような、それだけの方法で治すということはまず無理なのです。摂食障害は、身体的な問題や習慣的な問題も大きいのですが、いちばん重要なのは、
「メンタルの問題=心の状態」
なのです。
さて、そこで、メンタルの問題はどうやって解決するのか???ということですが、薬では無理だということは皆さんもよくご存知のことだと思います。メンタルの問題を解決していくには、適切な心理療法が施されることがとても大切なのです。
ここでは、メンタルの問題に取り組み解決していくための基礎をつくっていく方法を紹介しています。

拒食症、過食症、ダイエット依存・・・
あなたは、そのようなことでお悩みではありませんか?
メンタルオフィスSINBIでは、豊富な経験と洗練されたカウンセリング技術であなたの問題解決を全面的にサポートしていきます。

「摂食障害は必ず克服できます」
なんて、あなたはあやしいと思っているかもしれません。

ただ、10年以上の苦しみから、8割以上の人が次々と抜け出しているという事実があることだけはあなたにお伝えしておきたいと思います。

あなたは、この素晴らしい方法を知ることもできますし、また、更に摂食障害の克服に向けて一歩踏み出すこともできるのです。

メンタルオフィスSINBI摂食障害カウンセリング4つの特徴
特徴その1 過食症・拒食症などの摂食障害の克服は対人関係療法を中心に

メンタル・オフィスSINBIでは、摂食障害カウンセリングの世界的スタンダードとなっている「対人関係療法」をカウンセリングに取り入れています。

精神療法には様々な療法がありますが、その中で、過食症に対して効果があると科学的に検証されているのは、今のところ、認知行動療法と対人関係療法だけです。この2つの療法をカウンセリング終了6年後まで追ってみると、認知行動療法よりも対人関係療法の効果が高いという結果が示されています。

特徴2 対人関係療法と他の療法も柔軟に取り入れて

対人関係療法は大変優れた療法であり、摂食障害の克服には大変効果的なものなのですが、それがぴったり適合しなかったり、他の療法によるアプローチが必要になる場合も生じて来てしまうというのが実際によくあることです。

メンタルオフィスSINBIでは様々な摂食障害のケースに応じて柔軟に対応できるように各種療法を用意しております。

特徴3 摂食障害カウンセリングの実際

様々な状況に合わせて様々なカウンセリング技法があるのですが、一緒に相談しながら方向性を考えていきます。

通常は3回~4回のカウンセリングで、どこに焦点を絞ればいいのか、どうような技法を施していけばいいのか、といったカウンセリング方針が立てられ進められていきます。

メンタルオフィスSINBIのカウンセリングでは、あなたに最もあった方法であなたの問題解決を全力でサポートしていきます。

特徴4 摂食障害関連のセミナー・ワークショップ

摂食障害を克服していくためのサポートとして各種セミナー・ワークショップを開催しています。

御本人のためのものとご家族のためのものなどがあります。

まず、最初に大切なのは、自分を知り病気を知ることです。
ハンドブックの内容(全60ページ)
メンタルオフィスSINBI代表の福山裕康

福山裕康プロフィール
資格・経歴等

ABH(米国催眠療法協会)認定トレーナー
一般社団法人ジャパンストレスクリア・プロフェッショナル協会 認定トレーナー
米国NLP&コーチング研究所公認 NLP上級プロフェッショナルコーチ
NLPコアトランスフォーメーション トレーナー・アソシエイト
一般社団法人 日本酵素・水素医療美容学会公認 プロフェッショナル インストラクター
NLP(神経言語プログラミング)マスタープラクティショナー
ABH(米国催眠療法協会)認定マスター・ヒプノティスト
日本マインドフルネス精神療法協会認定 マンンドフルネス瞑想療法士
対人関係療法ワークショップ 実践応用編 終了
日本認知療法学会会員

1961年生まれ、福島県出身、上場会社の管理職・経営企画を経験後に独立。

得意とする分野

摂食障害・うつ病・パニック障害・人間関係克服・自己実現・コーチング

主な療法

対人関係療法・SAT療法・NLP・催眠療法・認知行動療法・イメージワーク・ブリーフセラピー・EFTなど


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摂食障害克服事例

実名でお顔も公開していただいた体験談

高橋奈津子さん

高橋奈津子さんが、実名・顔出しで、
苦しんでいる皆さんのためにと、
体験談をシェアしてくださいました。
 


 
私は、高橋奈津子と申します。
よろしくお願いします。
 
私は現在51歳で、15歳のころ「食べたものを吐いたらやせられるよ!」と友人に言われ、過食嘔吐は始まりました。
 
現在まで、36年ですかね~37年かな?私の場合は過食嘔吐です。一日に1~4回・とかく食べると吐いてしまう、という症状です。
 
体重は38キロをキープしていたころもありました。42キロをキープしていたり、体重にこだわり、太るのを恐れての日々でしたね~
 
この間、看護師の免許を取り、仕事をし、結婚、出産4人の子供に恵まれたものの、常に過食嘔吐は付きまとい、お酒に、たばこに過食嘔吐。
 
表面上の笑顔を絶やさず、嫌われないように、周りに気を使い、でも、それはそれでよいと思い込んでいました。
 
「とても気が利くね。人がいいから、
高橋さんは」
 
と誰からも好かれていると思い込んでいたかもしれませんが、人に悪い印象は与えていなかったように思います。
 
でも心のどこかで、なんかへんだな~・タバコを止めたい、お酒をやめられたら、過食嘔吐がやめられたら、と思いながら、時に流され、人に流されて生きてきました。
 
なんでこんなことをしてしまうのか?常に自分を責めながら…
 
自分はどうせ、弱い人間で、こんなことしかできないダメな人間なんだ。
 

一人で頑張らなくちゃ!誰にも知られたくない・過食嘔吐しているなんて。
 

私は誰からも愛されていない。愛されるのがへたなんだよな~
 

皆すごい良い人生を送っているよな~
 

家族と過ごす時間も人と接する時間も、仕事も、何もかもが自分の人生はすべてこの過食嘔吐のための人生。
 
過食嘔吐するためにはなんでもしてしまう。なんでもできてしまうのです。
 
過食嘔吐するための時間を作り、過食嘔吐するために仕事をしてお金を稼ぐ?
 
こんな人生は嫌だと思い、催眠療法や気功療法、精神科へ通い薬もらったり、社団法人実践倫理校正会へ入って活動をしたり、結局は、一時的には良くなりますが、
 
この良い状態が続かないです。家族との食事も楽しいと思って取ったことはありませんでした。
 
もちろん外食なんて嫌で嫌で、メニューをみて思うことは吐きやすい食べ物はどれか、トイレはどこか?
 
どこに遊びに行っても過食嘔吐できる環境を考えている・・・ これって本当に変ですよね。
 
そして1年くらい前からですかね~仕事をしながら、症状がひどくなっていき、食べ物を自分の部屋へ持ち込み、仕事以外は引きこもり、家事もしたくなくなってしまいました。 
 
仕事は過食するためのお金を稼ぐことになるので、仕事は行くのですが・・体重も29キロとなってくると、からだはフラフラするようになり、物忘れがひどくなったりしてきました。
 
 
階段を上るのでさえ、つらい状態でしたが、騎乗な私はそんな仕草はせず、愚痴一つ言わずに仕事は楽しいと笑顔でいる毎日でした。
 
家に帰ると、一日に10合以上のご飯のほかにパンを5袋以上やお菓子を食べ、アイスクリームやお弁当、手あたり次第、食べて吐く。
 
こんな状態はさすがに嫌になり、食べないように今度は、薬を飲んで寝るようにしましたが・・
 
そのうち、こんなことをするくらないなら、死んだほうが良いと、もう生きていることは十分に堪能したので、死にたい、死にたい。
 
とそればかりを思い、早く死ねるなら、もっと食べ吐きをしよう。さらに症状はひどくなり、もう心も頭もからだもぼろぼろになっていました。
 
 
主人や子供たちからは「お母さんもう頑張らなくていいから、もうやめて!」と言われても、そんな心配をよそにもう自分ではどうしようもなくなっていました。
 
そんなとき、ネットで福山さんのホームページで、摂食障害は治る?????
 
何言っているの?この人は???治るわけないじゃない、でも、ま!どうせ死ぬ気ななんだから、この説明会へ行ってみるか?と。
 
説明会で聞いて、半信半疑。また!だましてる・・金とりか?詐欺か?何やったって、よくならないんだから? 
 
でも・・・とりあえず個人セッションは受けてみようかな~といいう気持ちで治療を始めたのが、3か月前くらいからですかね~
 
その間にあの死ぬことばかり考えていた私がヒプノセラピストの免許を取得。
 
積極的にセラピーの勉強会へ参加するようになり、死ぬことよりも楽しく生きることへと心の変化が出てきました。
 
今度は摂食障害専門のセラピストを目指し、本を読んだり、講座への参加も積極的に受けたい!と思うようになったり、本当に不思議なことです。
 
まだ治療の途中で、症状が止まったわけではありません・・・気分が落ち込み寝込むこともしばしば、一日に数回の過食嘔吐も続いています。
 
でもとても良い方向へ向かっていることは感じます。セッションを受けて症状が止まってみたり、家族が変ったのか、・・・
 
周りがか変わり始めてきました。周り?というか、私が変わってきたのかもしれません。
 
主人と旅行へ楽しく行けるようになり、ここ3か月の間に、博多、沖縄、毎週一泊の温泉旅行やゴフルを楽しんでいます。ランチもおいしいですよ!
 
 
先日は主人と娘と4人で北海道へ行ってきました。2月にはオーストラリアへ行くことも決まっています。3月は香港?台湾?へ行く予定です。すごいでしょ!
 
お正月何年ぶりでしょうか。主人の実家で子供たちと一緒に年越ができ、一緒にご飯を食べて、食べたいものを選んでいる自分。楽しく、おいしく食べられ自分にいることに気が付かされます。
 
子供たちや主人と言いたいことを言い合ったり、嫌なものを嫌だと言えたり、見たいものをしっかりと目でみて、聞きたいことを耳で聞いて、少しずつ自分の存在が見えてきています。
 
無意識な感情、見えなかった自分自身に気が付き始めたのかもしれません。
 
 
わがままな自分、症状の出ている自分。どんな自分もそれでよし!という必要あっての自分なのだから。と素直になってきている自分に本当に感謝です。
 
摂食障害は病気です。風邪には風邪薬、皮膚病には塗り薬、癌にも抗がん剤や最先端の治療が施される時代。摂食障害には飲む薬も塗る薬もありません。
 
自分自身が抱え込んでしまう本当に苦しい病気です。本当につらいのです。これは摂食障害である、私だからわかるのです。
 
私は、この病気をこのままでよいと、お思い込み、過ごして生きてきました。でも、今、福山さんとの出会いから、人生は大きく変わろうとしています。
 
摂食障害37年。看護師、そしてセラピストとしてのこれからの人生は、自分の経験を活かしながら、今、苦しんでいる人へきっと良い人生が送られるようにアドバイスのできる、自分へと変われると思っています。
 
ぜひ一緒に一人で悩まずにこれからの人生を楽しく、楽に生きていきましょう!
ありがとうございました。

実名でお顔も公開していただいた体験談

鈴木みどりさん

鈴木みどりさんが、実名・顔出しで、苦しんでいる皆さんのためにと、体験談をシェアしてくださいました。
 


 
鈴木みどり さんは、現在42歳。
症状は、非嘔吐の過食症。
 
20歳の時の拒食症に始まり、過食になり、
60㎏➔45㎏➔70㎏のリバウンドを経験、
その後、一時は安定するも、また拒食症へ!
 
35㎏へ!!
 
その後、 10㎏の増減を繰り返す日々・・・・・・
そんな経緯と思いを手紙に綴ってくれました。
 
そして、
そんな苦しみから抜け出す大きな力となったのが、
 
  ”ストレスクリアメソッド”
 
であったということ。
 
そして、
 
それだけではなく、継続的なカウンセリングと
私に言われた一言が大きかったということ。

それは、
最悪の事態に陥った時に、
 
   「全てが駄目になったわけではない!」
 
という言葉で、フーッと楽になったということです。
 
ほんと諦めず取り組んでくれて、
ここまで回復できて何よりです。
 
一時期は、
 
    ”早く死にたい”
 
という言葉ばかりでしたから・・・・・
 
ほんと良かったです。
 
ストレスクリアが最後の決め手になったと思います。
 
鈴木みどり さんは、今後皆さんお役に立ちたいということで、セミナーの場などでも、お話をシェアしてくれます。

過食嘔吐の克服事例 (対人関係療法、イメージ療法)

女性 31歳

過食嘔吐のクライアントとしては、少し重症の部類に入る人が、カウンセリングを始めて3カ月で過食嘔吐がゼロになるという劇的な変化があった事例です。

正直、私は当初、

  ”これは普通よりも時間がかかるな・・・・”

と思っていたクライアントです。

なぜ、時間がかかると思ったかというと、まず、

   ”過食嘔吐が毎日で、1日2回~3回”

という頻度の多さです。   そして、更に、

   ”昼間からのアルコールを欠かさない”

といったアルコール依存傾向があるということ。

これだけでも、困難なクライアントの部類に入ります。
アルコールがある場合は、まずアルコールから止めていくことが重要になってきます。

簡単なプロフィールです。
   身長は165㎝で、体重は40㎏
   年齢は31歳で、過食嘔吐歴は、15年。
   万引き癖があり、2回捕まっている。
   既婚で子どもが2人、7歳男、6歳男
といったような状況でした。

そして、子どもの頃、小学3年生ぐらいの頃にイジメにあっていたという経験と、3歳の時に、父親を交通事故で亡くしていて母子家庭であったということ。

これらの環境が、大きく摂食障害に影響を与えていました。
このような人が、3カ月12回のカウンセリングで、過食嘔吐が、ピタリ止まり、ゼロになりました。

私として、当初これは結構時間がかかるなと思っていたので、本当にビックリです。

これだけ、短期間で過食嘔吐が止まったのは、

   ”本人の強い意思”

   ”ご家族の協力”

が大きかったのではないかと思います。

それでは、
そのプロセスを紹介していきたいと思います。

過食嘔吐のカウンセリングでまずやっていくのが、
生まれてから今までの経緯を伺って、

   ”問題の焦点を絞っていく”

ということです。
カウンセリングは、基本的に対人関係療法の枠組みの中で行なっていきます。

そこで、大きく浮かび上がってきたのが、

  ”言えない”

ということでした。

それは、ご主人との関係の上でということでした。

   ”ご主人の前で本来の自分でいられない”

というものです。

ご主人がいると、

     自由がない!!

     いつも顔色をうかがってしまう!!

ということです。
夫がいると、自分のリズムがくるってしまってイライラしてしまう!!
夫がいると家事が思いように進まない!!
一人で家事をしたいのに!!

    ”でも、言えない!!”

ということで、とても息苦しくなって、いつもイライラしていました。

さて、これはどうすればいいのでしょうか???
対人関係療法だけで進めていく場合には、ここで具体的なコミュニケーションを検討して、ご主人に気持ちを話してみましょう!!
といった形で進めていきます。

でも、

感情的に行き詰ってしまっているとそれは簡単に行かない場合が多いものです。

そのような場合には、この、

   ”言えない”

原因を見ていきます。

どのようにしていくかと言うと、言えない気持ちを掘り下げていって、過去との繋がりを見ていくということをやっていきます。

言えない気持ちを見ていくと、小学校5年生の自分に行きつきました。
イジメられていて、孤独になっている自分です。

学校でも孤独、家に帰ってからも、母子家庭なのでお母さんはいないし、忙しいお母さんが帰ってきたら、余計なマイナスのことなんか絶対に

言えない。

    ”楽しいいい子でいなくっちゃ”

と言う思いで、誰にも言えなくなってしまいます。

小学校5年生の自分は、

    ”すごくいつも気を使っていて、我慢していて、孤独で寂しい自分”

でした。

これが、インナーチャイルドです。

言えない源になっているインナーチャイルドです。

まずは、そんな5年生の自分に寄り添って話を聞いて上げます。

   ”よく頑張ったね”

   ”辛かったよね”

   ”そんなに自分をつくらなくてもいいんだよ”

   ”たまには甘えてもいいんだよ”

といったように声をかけてあげました。

   ”偉いね”

   ”あなたの思いはわかっているよ”

   ”大好きだよ”

と言って、小学校5年生の自分を抱きしめてあげます。

ここが、とても大切なところです。
自分の中の言えない原因となっていて気持ちを抱えている小学校5年生の自分を認めて上げて、抱きしめてあげるのです。

そして、

    ”自分の気持ちを話しても大丈夫だよ”

といってあげます。

ここが、とても効果の上がるところです。

実際、これをやった翌週には、ご主人に自分の気持ちを全て話すことができました。
それ以来、ご主人とのコミュニケーションには大きな変化をみせたのです。
まずは、ここでいちばん大きな変化が訪れました。

イライラやいつも我慢している息苦しさが消えていったのです。

そして、その後にやっていったのは、

  3歳で亡くなったお父さんとの関係

  お母さんとの関係

  妹さんとの関係

ここもしっかりと取り組んでいきました。

まずは、インナーチャイルドが癒されて、

“言えない”が”言える”になって、ご主人との関係が良好になってきて、

過食が大分おさまるようになってきました。

そして、次に浮上してきたのが、

   ”寂しい”

という気持ちでした。

  ”一人になると、どうしても過食をしてしまう!!”

その深層意識を見ていくと、

  ”一人ぼっちで寂しい”

という気持ちにつきあたりました。

過食で、その寂しさを紛らしていたのです。

やはり、そこでも、寂しさの源を見ていきます。

そうすると、お父さんとの関係での寂しさや、お母さんがいつもそばにいてくれない寂しさが浮かびあがってきました。

   ”寂しさを抱えた子どもの自分”

インナーチャイルドです。

自分が一人になると、

   ” 寂しくて過食して紛らしている”

といった気持ちに気づきました。

そんな子どもの自分を癒してあげて抱きしめていくことによって、そんな寂しさで過食するということもどんどんなくなっていきました。

そこまでいくとあと残っているのは、

   ”太ってしまったらどうしよう”

という太ることへの恐怖心です。

太ることへの恐怖心をなくしていくためには、まず、

   ”太る恐怖の本当の理由”

を突き止めます。  奥底ににある本当の理由です。

それを掘り下げて出てきたのは、

   ”太ったら自信がなくなる”

というものでした。

そして、遡っていくと中学生の頃に行きつきます。

    ”太っていて自信がなかった自分”

そして、

    ”ダイエットに成功して自信をつけた自分”

です。

それ以来、

    ”痩せているのが自分”

というアイデンティティが生まれてしまったのです。

だから、

    ”太ってしまったら自分がなくなる”

という恐怖心を抱えていました。

これをどうにかしなければいけないのですが、これは、言葉でいくら言い聞かせてもどうにもならないものです。

これを変えていくには、深層意識に働きかけて変えていく必要があります。

いつもそれをやっていく技法が、

   ”コアトランスフォーメーション”

というNLPの心理療法です。

これが、太る恐さをなくしていくにはとても効果的に働きます。
この技法は、リラックスした状態でイメージとエネルギーをつかっていきます。
この心理療法を施すことによって、体重が増えた自分を受け容れることができるようになっていきました。

あれほど拘っていた、

    ”痩せていなければ私じゃない!!”

という思いもどんどん薄れていきました。

あれよあれよという間に、太ることを許せるようになり、食べられなかったお米も食べられるようになって、あっと言う間に過食嘔吐は止まってしまいました。

自尊心を取り戻し、我慢したり、自分を演じたりすることがなくなって、自分に自信がついて、とても心が満たされて、気持ちが安定してきたことが過食嘔吐を止めてくれたのでした。

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拒食症の克服事例 (対人関係療法とイメージ療法)

K子さん 年齢20歳  大学休学中

プロフィール
K子さんは、やめられない食事の制限や偏り、運動強迫、気分の浮き沈み、対人関係の問題などにいつも苦しめられて学校へ行けない状況へと追い込まれていってしまいました。
身長は166cmで体重は38kg、発症は中学生の頃で、体重は高校で多少回復しましたが大学に入学してから再び低体重へと陥ってしまいした。
摂食障害発症のプロセス
K子さんの摂食障害の発症は中学3年生の時で拒食症でした。当時は56㎏あった体重は35㎏まで減少してしまいました。
当時は、学校での人間関係であまりうまくいっておらず、さらには家庭での孤立感や孤独感を抱えてしまっていました。
両親はとても仲がよくて、週末にはいつもテニスに出かけてしまい取り残されてしまうような気持ちを抱えていました。そのような中で、両親に否定されることを極度に恐れていました。
特に母親に否定されるようなことがあると食べないということで反抗するということを小学生の頃からしていました。
また、2歳年下の妹の存在が様々な面で影響を与えていました。妹は両親に気軽に我儘を言えるタイプでK子さんとまるで反対のタイプでした。妹さんは父と仲がよくて、二人が何を考えているのかよくわからずいつも気になってしまっていました。
拒食症になってからもこの父と妹のことがとても気になってしまいよく気持ちが動揺してしまっていました。
また、母親に小さい時からいつも放っておかれたという思いがつよくて、否定的なことを母に言われると見捨てられるのではないかといった不安に陥ってしまいパニックになってしまうことがしばしばありました。
そのような背景の中で、人が信じられなくなっていってしまい、人間不信へと陥ってしまったのでした。両親のことが信頼できない、学校の同級生も信じられない、人が信用できない、他人に心が開けないといった状況で、それは、小学生の頃から大学まで同じような状況が続くことになってしまいました。
ただ、そのような状況でも高校生の頃は勉強や部活に打ち込むことによってなんとか乗り越えることができていましたが、大学に入学してからは、勉強や人間関係がうまくいかず、またダイエットや食事が気になるようになってしまって、どんどん低体重へと逆戻りしていってしまいました。
カウンセリングでの対応
カウンセリングで一番重視したのは、人が信用できない、心が開けないというところです。
そこで特に重視したのはお母さんとの関係性のところです。
そして、次に注目していったのが妹さんとの関係の中で起きてきていることです。

人間不信の多くは、まず最初に家庭の中で起きてきてしまっています。
そこで、まずは、お母さんとの関係性を見直していくというところから取り組んでいくことにしました。
大切なのは、お母さんと気持ちのレベルでのコミュニケーションをしていくということです。

K子さんには、お母さんに否定されたり、お母さんに対してイライラすることがあると、何も言わずに黙って部屋に閉じこもってご飯を食べないことによって訴えるという行動パターンがあったので、何かあったときに、ちゃんと言葉で気持ちを伝えるということをやっていってもらいました。

また、お母さんに何も言えなくなってしまうのは、過去の嫌なイメージが大きく影響していたので、イメージ療法でそのブレーキになってしまっているイメージを変えていくということをやっていきました。
そして、妹さんのことが気になるということに関してもイメージ療法で過去に抱えてしまった思いを変えていくと同時に、現実の目の前で気になっている事をちゃんと妹さんに伝えていくということをやっていってもらいました。

そのようにして、まず家族との関係性の見直しをしながら、実際のコミュニケーションを変えていくという実践していくことによって、少しずつ心を開くことができるようになっていきました。

そして、家族との信頼関係を取り戻すことできていった上で、友達関係や外での対人関係を見直していくということをやっていきました。

そのような取り組みによって、人への信用を取り戻して、自分自身への信頼というものも取り戻していくということができるようになりました。

このようになっていくと自然と食へのこだわりも薄くなっていき、当初抱えていた食事の制限や偏り、運動強迫、気分の浮き沈みというものがみるみるうちに改善されていきました。

K子さんご本人の談話
私が症状がひどくてご飯が食べられないときは、いつもは母との関係がこじれていたように思います。

言いたいこと、思ったことを口にするとすぐけんかのようになったり、母の機嫌が悪くなるのが嫌で黙り込んで心のなかでもやもやして、「私は怒っているんだ、こうなんだ」と口にすれば済むことを、食べないことで表して反抗してました。

中学3年の時の病気になり始めた時は、嫌なことがあるとすぐに食べずに反抗してました。
今思うと食べないことで自分の言いたいことを言えないストレスを表してたんだと思います。
そしていろいろありましたが、少しずつ話をしてみようと、言い合いになっても仕方ない、言いたいことは言おう、と頑張ってみました。
するとすこしずつですが自分の思っていることを母に言ってみることで、今までのもやもやがスッキリし始めて、そして、母との関係が良くなるにつれて食べられるようになってきたと思います。
他には、友達が(いないと思っていた)久々にメールをくれたり、周りの人が私の事を必要としてくれていることに気が付いたり、自分のしたいことがやれたり、と、心がすっきりしているときには食べられていた気がします。
今でも心がもやもやしたり、嫌なことがあって(母との関係がこじれたり、、、)(最近はほぼなくなりうまくいってる気がします。)食べたくない、、、なんて思うことがあると食べられなくなりそうですが、いまのところ大丈夫です!!
そして、最近は食べることを許す=自分を許す=自分を信じて、自分を大切にする
これを心がけると食べられる気がします。反抗の為に食べないことで、自分を痛めつけなくてもいい、自分の生きたいように自分の心に素直にイキイキと生きようと心掛けるようにしていると食べられている気がします。
疲れすぎないようにして、常に心の声が聞こえるよう心がけていれば大丈夫な気がします。

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