～摂食障害克服のための～マインドフルネス入門講座

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マインドフルネスが初めての初心者向け講座

マインドフルネスは、今、目の前にある大事なことに集中する呼吸瞑想法です。そして、つらいことをあるがままに観察して受け容れていく心の使い方を、呼吸を通して学んでいきます。

摂食障害のどうにもコントロールできない感覚を統御していく意思を育んでいくトレーニングであり、それは脳を活性化させるものでもあります。

今回の講座はこのような方向けの入門講座です。

マインドフルネスには興味があるけれど

◆マインドフルネスって何？　よくわからない

◆とても自分には続ける自信がない

◆本当に効果があるの？　疑問と不安がいっぱい！

◆個人セッションを受けたいが迷っている！

◆とりあえず一度試してみたい

・マインドフルネスの全体像を知る
・一般のマインドフルネスと病気を治すマインドフルネスの違い
・マインドフルネスの基本的な実践方法
・摂食障害の克服について
・マインドフルネスの実践体験
・今後の取り組み方について

開催日時	2018年12月23日(日) 16:30～18:00
参加費	一般3,000円（税込み）、会員2,000円（税込み） ※事前のお支払いになります。
持ち物	筆記用具テキスト”うつ・不安障害を治すマインドフルネス” 　をお持ちの方はご持参ください。テキストはご購入なさらなくとも大丈夫です。
講師	メンタルオフィスＳＩＮＢＩ代表　福山裕康日本マインドフルネス精神療法協会認定マインドフルネス瞑想療法士
場所	東京都渋谷区道玄坂　アクセス⇒