過食症・拒食症などの摂食障害の克服を専門的なカウンセリングでサポートします。

こんにちは。

過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング

ＳＩＮＢＩの福山です。

 

 

あなたは、

 

 

過食嘔吐は治らない！！

 

と思っていますか？

 

 

治らないと思っている人が

実に多いので、

 

 

今日は、

もう一度、その基本から見直して

いきたいと思います。

 

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さて、

まず、

過食嘔吐を治していく上で、

大事なのは、

 

　　　　”過食嘔吐は必ず治ります。

ただ完璧を目指さないでください！！”

 

というのが基本だというところ。

 

 

そして、次に押さえておきたいのは、

 

　　　　”身体面とメンタル面の二面性があります”

 

ということ。　

 

 

身体的な影響とメンタルの影響の

両方が複雑に絡みあっています。

 

次に大事なのが、

 

　　　　”身体面よりもメンタルを

優先させるということ”

 

身体面というのは、

食事のコントロールということです。

 

 

治そうと思って、いきなり食事の

コントロールから入らないということ。

 

 

これで、多くは失敗します。

 

 

 

それでは、

 

メンタル面は何を見ていけばいいのか？

 

 

可能であれば専門のカウンセラーに

見てもらうことが大切です。

 

 

ここでやるのが、まず今現在の

メンタル状態の把握です。

 

 

どのような、感情や気持ちを抱えていて、

どのような影響があるのか？

 

 

それにしっかりと向き合っていきます。

 

 

そして、

それがどのような対人関係や環境に

よって生じてきているのか？？？

 

 

現在の問題を特定していきます。

 

 

それでその問題に取り組んでいきます。

 

 

これが対人関係療法にあたるところです。

 

ただ、その多くは過去と複雑に

絡んでいるものです。

 

 

過去と向き合っていく必要があります。

 

 

ここが少し辛く長い作業になる場合もあります。

 

 

そのようにして、現在のメンタルは整えていきます。

 

 

あまりにも簡単に言っていますが、

ここはそれなりの時間が必要になります。

 

 

詳しくはまた別途触れていきます。

 

そのようにしてメンタルが整えられてきたら、

身体面、つまり食のコントロール

もしていく必要があります。

 

 

 

長年、過食嘔吐を抱えている場合には、

ここも重要なところになってきます。

 

 

習慣になってしまっているので、

この習慣を変えるということを

やっていく必要があります。

 

 

習慣を変えていくには、やはりそれなりの

ツールを使って上手に変えていくという

ことが大切になります。

 

 

自動スイッチになってしまっている習慣を

変えるということが、とても大切なところです。

 

 

これができずに治らないと

思っている人も多いようです。

 

 

さて、

 

それでは、

これからもう少し詳しく見て

いきたいと思います。

 

 

まず大切なのは病気を理解してください。

 

 

過食嘔吐は病気の症状で、

病気は不安定なメンタルの問題

なのだということ。

 

 

ただ、身体的な側面も絡んでいるということ。

 

そして、

過食嘔吐の症状は病気の症状なの

だからコントロールできなくて当然です。

 

 

　　　　　コントロールできない自分を

責めないでください。　

 

 

そこは神様に委ねてしまってください。

 

 

やるべきことは、メンタルの

バランスを整えていくことです。

 

　　　　　ひとまず、食のコントロールは

手放しましょう！！

 

さて、

 

それではメンタルバランスを整えるには、

まず何からやっていけばいいのか？

 

まずやっていくのは、自分の気持ちや

感情に気づいてください。

 

自分は、

 

　　　　どのような気持ちや感情を

抱えているのか？？？

 

そして、

 

　　　　そのような気持ちはどのような

時に生じてくるのか？？？

 

　　　　あなたの気持ちは何があると

動揺するのか？？？？

また、

 

　　　　　過食衝動が大きくなるのは、

どのような時なのか？？？

 

　　　　　その前に何があり、どのように考え、

どのような気持ちになってしまったのか？？？

 

ここが、”わからない”　という人が結構多いです。

 

 

ということは、

 

ここがひとつの大きなポイントに

なるところでもあります。

 

 

つまり、

 

　　　　　　　感じたくない！！　

 

あるいは、

 

　　　　　　　触れたくないから、

 

紛らしたり、感じないようにするために

過食嘔吐をしているということなので、

 

 

ここをしっかりと掘り下げていくと、

根っこの重要な感情やビリーフへと

行きつくことになります。

 

 

ただ、この作業をやっていくのは、

かなりの負担になる場合も多々あります。

 

 

ここはプロカウンセラーのサポートの元に

やっていくことが必要になるところでもあります。

 

ただ、自分の気持ちはまずしっかり観察した上で、

まずは身近な人に相談してみてください。

 

 

親元にいるなら両親、結婚しているならパートナー、

相談できる人が誰もいないのであれば

カウンセラーに相談してもいいでしょう。

 

 

一人で悩まずにまずは相談してみてください。

 

さて、

 

そのようなにして、まず明らかに

していくのは、どのような

環境や人間関係が、

 

　　　　あなたの気持ちを動揺させているのか？？？

 

そこを明確にしていきます。

 

　　　　母親との関係なのか？

 

　　　　職場での人間関係なのか？

 

　　　　学校の友達との人間関係？

 

　　　　パートナーとの関係？

 

　　　　自分への嫌悪感？

 

　　　　過去のトラウマへの捉われなのか？

 

今現在のあなたの心の動揺に

強く影響を与えているのは何なのか？？？

 

 

それを見ていきます。

 

そして、それが明らかになったら、

その動揺を少なくしていくための

作業に入っていきます。

そこはまた・・・・

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過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング

ＳＩＮＢＩの福山です。

 

さて、

 

あなたの性格はどんなタイプでしょうか？

 

 

 

摂食障害と性格というものは

とても深いかかわりがあるもの。

 

 

 

性格には、

生まれながら持っていて生涯変わらない

ものと、生まれた後に抱えるものが

あります。

 

 

摂食障害を克服していく上では、

そこをしっかり理解しておくこと

がとても大切です。

 

 

その性格については、

摂食障害克服入門講座でも触れて

いく大事なところです。

 

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今日は少しその辺について・・・・

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さて、

 

摂食障害になりやすい人の

性格やタイプというのは

 

はっきりとしたものが

あるものです。

 

 

そして、

特に生まれた後に形成される

性格タイプが重要なのですが、

 

生後の性格タイプをつくりだした、

その根底にあるのが、

 

” 私には何の価値もない”

 

 

という強い思いです。

 

　　　　私は目立ってはいけない・・・・・・

 

　　　　私がいなくなっても、

きっと誰も気づかないだろう・・・・

 

といったように自己価値観が低い。

 

 

すべてにおいて拒絶感が強くて

自分を強く否定していたりします。

 

このような人が

特に拒食症になりやすい

タイプの人です。

 

 

そして、そのようになってしまうのは、

 

　　　　母親に受け容れられていない

 

　　　　愛されていない

 

という思いを強く抱えている

場合が多いものです。

 

 

また、

このような人は、何でも

否定するのが好きです。

 

 

　　　”絶対、砂糖は口にしない”

 

と言ってみたり、あれが嫌い、これが嫌い、

あれはダメと言ったりします。

 

 

　　　否定的で、こだわりが強く、頑固な性格。

 

でも、

現実的にはそれらをコントロール

できなかったりします。

 

そうなるとパニックになったり、

 

あるいは現実を認めようとしない

という傾向があります。

 

 

そして、もう一つ典型的なタイプとしては、

 

　　　自分の本心が言えない・・・・・

　　

　　　　”ノー”が言えない

 

 

ということがよくあります。

 

 

ノーだけではなくて、

 

 

人の顔色を常に伺ってしまって、

人の意見を聞いてからでないと

自分の意思表明ができない。

 

 

 

何か決める時には常に周りの

意見を優先して決めている。

 

どうしても周りにあわせてしまう・・・・

 

 

といったようなタイプ。

 

それらの多くは、

 

　　　”嫌われたくない”

 

　　　”愛されたい”

 

　　　”見捨てられたくない”

 

といったような気持ちが大きく働いています。

 

 

そして、本人は気づいていなくても

それらの心理パターンというのは、

 

 

幼少の頃に形成されているもの。

 

それは、

本人には自覚がなく無意識で

あったりすので

 

 

イメージ療法を使っていくことがとて

有効に働いていきます。

イメージ療法についてはこちらを

　⇒　https://www.sinbi-s.info/contents06/

 

 

 

大人になってからの心理パターンは、

恐ろしいもので、

幼少の頃にほとんどが

家庭で形成されているものです。

 

 

両親が子供の意向をちゃんと

聞かずに物事を決めていたり、

 

あるいは、

家庭の雰囲気が自分の本心を

表明しにくいものあったり、

 

 

子供の素直な気持ちや意見を

表現できる環境がなかったりすると、

 

 

それは、心理パターンの基盤となって

大人になっても無意識のうち

同じことを繰り返してしまうものです。

 

 

それが、実はとても深い苦しみを

生んでしまうものなのです。

 

 

自分の本心を言えずいつも

周りに気を使い、

本来の自分を生きられない。

 

 

これほど辛いことはありまません。

 

その辛さがそのまま摂食障害へ

繋がってしまうケースが実に

多いものです。

 

 

そのような方はまずは気軽に

カウンセリングのご相談をどうぞ。

 

入門講座もありますので、まずは

そちらからでも。

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それではまた！

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過食を止めたい！！

 

 

でも、

 

 

私の

意思ではどうにもならいない！！

 

 

 

意思の弱い自分！！

 

 

情けない自分！！

 

 

ダメな自分！！

 

 

もう、絶望・・・・・・

 

 

そして、

 

 

絶望からまた過食してしまう・・・・・・

 

 

 

こんな悪循環はもうやめましょう！！

 

 

 

 

意思の力というものを

ちゃんと理解してください。

 

 

 

今日はその辺を・・・・

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さて、

 

摂食障害の過食嘔吐は、

なかなか克服できずに

長年引きずって

 

 

しまう場合が多いのですが、

ちゃんと取り組んでいけば、

必ず克服していけるものです。

 

 

摂食障害は、まずはメンタルの

部分が大切なので、

カウンセリングではそこを調えて

いきます。

 

 

まずはメンタルです。

 

 

しっかり、メンタルを整え安定

させていきます。

 

 

そして

 

それができてから初めて

身体もちゃんと整えていきます。

 

 

そのようにして、身体もちゃんと整ったら、

 

最後に残るのは、

 

 

習慣

 

 

になります。

 

 

 

そこで、初めて、

それを変えるの力となる

 

　　　”意思の力”

 

というものも必要になります。

 

 

ただ、この段階で、

 

　　　　　過食嘔吐をやめないく

ていいかな・・・・・・

 

となってしまったり、

 

 

　　　　　過食嘔吐がなくなったら

私には何もなくなってしまうな～

 

 

と不安になってしまって、

足踏みしてしまう場合が

実によくあるものです。

 

 

これは、

純粋な拒食症や過食症でも

同じことです。

 

 

さて、

それでは、最後をしっかり詰める意思の力

というのは、どこから来るのか？？？？

 

 

ということが大きな課題

となってくるわけです。

 

 

どうすれば、

最後に必要な意思の力というものが

強く働いてくれるのか？？？

 

 

ここで、根性論を振りかざしても

何の意味もありません。

 

そこには、やはり、

裏の意思というものが

働いてきます。

 

 

 

それが、メンタルの病気のレベルで

あればそれを解決していく必要が

あるものです。

 

 

そこには、微妙な意思のバランス

というものが働いてきます。

 

 

そのバランスをうまく取っていく

必要があるわけです。

 

 

まず、

そのためには、意思の中心となる人格

である、中核人格です。

 

 

ここでは、コアセルフと呼んでいる

本来の自分が確立されていく

ことが大切です。

 

 

コアセルフ＝本来の自分が

しっかりと確立されて、自分の人格

の全体をコントロールできるように

していくということです。

 

 

まるでオーケストラの指揮者

のようにです。

 

 

 

コアセルフが確立されていく

ためには、最初にコアセルフと

それ以外の人格である、サブセルフ

 

 

 

あるいはインナーチャイルド

と呼ばれている副次的な人格を

分けていくことをまずやっていきます。

 

 

それをしていく上で、重要になってくるのが、

 

　　　　　”自己受容”

 

です。

 

 

自分を好きになるということです。

自分を許してあげてください。　

 

 

自分に対する否定的な気持ちを

手放していってください。

 

 

これを言うと、

 

 

　　　　　そんなのよく言われるけど、

どうすればいいの？？？

 

 

　　　　　そんなの無理！！

 

　　　　　だって、自分が嫌いなんだから！！

 

ということになってしまうのですが、

ここがいちばん大切なところです。

 

 

カウンセリングでは、

様々な心理技法を駆使して、

自分を受け容れて好きになれるように

 

 

方向づけたり、イメージを使ったり

視点を変えたりとありとあらゆる

心理療法を使って対応してしていきます。

 

 

これから、その

 

　　　”自分を好きになるための方法”

 

は、色々あるのですが、まずいちばん

重要なポイントは、

 

　　　　”自分が好きなる”

 

　　　　”自分嫌いになる”

 

の分岐点はどこにあるのか？？？

 

と言うこと。

 

 

ここは、

ご本人も親御さん理解しておいて

いただきたいと思います。

 

まず、思い出していただきたいのですが、

 

　　　”生まれたばかりの赤ちゃん”

 

のことを・・・・

これが基本です。

 

　　　　”無条件に愛されています”

 

ただ、

その存在だけで、何もなくても無条件に

愛されているはずです。

 

 

（そうではないということもあるかとは

思いますが、そこは例外として別に

考えてください）

 

 

何も無くても、そのままで愛されている、

無条件の愛情です。

 

 

それが、赤ちゃんの時だけではなくて、子どもの頃に

 

　　　　　充分受け取れていたかどうか？？？

 

ということが、まずは大きな分岐点となるところです。

 

 

そして、

 

　　　　　今はどうなのか？？？

 

色々比較したり、条件付きで

あったりしていませんでしたか？？？

 

 

まずは、そこを少し振り返ってみてください。

 

ここを見直していくことが、まずは大切なところです。

 

 

カウンセリングでは、よく、

 

赤ちゃんの頃の原点に帰る

ということをやっていきます。

 

 

原点回帰です。

 

 

 

原点に帰った上で、今の自分が

どのように形成されてきたのか？？？

 

 

というところを見直していきます。

 

 

どこで、自分は自分を受け容れられ

なくなってしまったのか？？？？

 

 

そして、それは、妥当な考えなの？？？

 

それは、本当なの？？？

 

そんな考えや信念は、本当に必要なものなのか？？？

 

 

そして、

 

　　　　自分が本当に欲しいものは、何なの？？？

 

　　　　自分は何を望んでいたの？？？

 

 

　　　　自分にとっていちばん大切なものは何？？？

 

 

というところを掘り下げていきます。

 

 

あなたの、本質を見ていくわけです。

 

 

あなたの本質を掴む

魂のカウンセリングを施していきます。

 

 

ここがとても大切になってくるところです。

 

 

つまり、

何をやっているかというと、表面意識を

超えていくということです。

 

 

裏の意思を変えていくには、

表面意識を超えた深い

ところからアプローチ

をしていくことが必要なのです。

 

 

 

それが、あなたの本質を掴んでいくということです。

 

 

 

その本質を掴んでいく上で、

とても役立つのが、

 

 

マインドフルネスやコア・トランス

フォーメーションやヒプノセラピーです。

 

 

 

もちろん、対人関係療法による

コミュニケーションの見直しもとても

役立つものです。

 

 

対人関係療法については、

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こんにちは。

過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング

ＳＩＮＢＩの福山です。

 

そう、

 

 

よくあるかも・・・・・

 

 

　　　やめなきゃ！！

 

　　　絶対ダメ！！

 

　　　人間としてあり得ない！！

 

 

頭では考えます。

 

 

でも、

 

 

できない！！

 

 

それが、

 

また、苦しみになります。

 

 

　　　　情けない！！

 

　　　　ダメな自分！！

 

 

 

自分を否定することほど、

 

 

辛く、人生を追い込む

 

 

ものはありません。

 

 

 

もうやめたいですよね。

 

 

 

そんな人生・・・・・・

 

 

今日はその辺を・・・・

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さて、

 

摂食障害の中でも、

 

 

過食嘔吐は治らずに

長年抱えてしまったり、

 

 

 

悪循環になりやすく、

そこから抜け出せずに苦しみ、

余計に悪くなってしむなどとても

悩ましいところです。

 

 

 

過食嘔吐がなかなか止まらない！！

 

 

そこで、

 

　　　焦ったり、自分を責めたり、

絶望したり・・・・・

 

 

しないでください。

 

 

　　過食嘔吐は必ず治ります！！

 

ただ、

 

　　あまり完璧を目指さない

 

 

ことが大切です。

 

 

摂食障害を抱える人には、

 

完璧主義の人が多いので、

 

完璧を目指すと、

 

 

そこで失敗しやすいものです。

 

 

 

完璧主義の悪循環というの

がそこにはあります。

 

 

 

 

この、摂食障害の治り難さ、

 

 

特に過食嘔吐が

なかなか止められない！！

 

 

その理由はいくつかあります。

 

 

 

悪循環をお越しやすい矛盾が

絡んでいるということと、

 

 

 

身体とメンタルの両方が

絡んでいるというところ。

 

 

 

というのは、

 

まず、大変なのが、

 

 

　　”食べたい”　けれど　

 

”太りたくない”

 

という、この矛盾。

 

 

 

そして、ここにある、

 

　　　　”食べたい”

 

 

なのですが、

 

 

そこには、

　　　　　”身体的な食べたい”

 

と

　　　　”マインドとしての”食べたい”

 

 

の２つの

 

 

”食べたい”

 

 

があるということ。

 

 

 

過食嘔吐を止めようとすると

 

普通どうするかというと、

 

 

”太りたくない”があるから、

 

 

　　　　”食べない”

 

 

ことにする・・・・

 

 

 

ということになってしまいます。

 

 

 

これで、

 

一時的には過食嘔吐を止める

ことができます。

 

 

 

 

さて、どうでしょう・・・・・・

 

 

 

 

この戦略のほとんどは

失敗に終わります。

 

 

 

それは、なぜか？

 

 

 

”食べたい”　

 

 

 

の問題が解決されて

いないからです。

 

 

 

”食べたい”

 

 

は、身体的な”食べたい”

 

とメンタル的な”食べたい”

 

両方があるのでした。

 

 

 

問題を解決しないで、

 

食べないで過食嘔吐を止めると、

 

必ずリバウンドがあります。

 

　　　　　身体が要求する！！　　

 

 

　　　　　心が要求する！！

 

ということで、

 

 

必ずリバウンドして

失敗に終わります。

 

 

 

だから、

 

過食嘔吐を止めるには、

 

この方法はまずお薦めできません。

 

 

 

 

順番としては、

 

最初にメンタルの

 

 

”食べたい”

 

 

のケアです。

 

 

 

そこだけ集中してやって

いくことです。

 

 

 

これに多少時間がかかる

ことには覚悟が必要です。

 

 

これだけで、止まってしまうことは

もちろんよくあることです。

 

 

 

そして、

 

メンタルが落ち着いたら、

 

食事を少しずつ

コントロールしていきます。

 

 

 

このとによって、

 

身体的な”食べたい”

 

を軽減していきます。

 

 

 

さて、

そうしてこの後がまた

結構問題になります。

 

 

 

習慣性と快楽性です。

 

 

長年続きけていると、

 

それが生活の一部となってしまい

なかなか抜け出せないという

 

 

習慣性。

 

もうひとつが、

過食嘔吐が唯一の楽しみとなっていて、

簡単で手軽に快楽を味わえる

 

 

ものなので、

 

止める理由がなかなか見つからない！！

 

 

 

あまりよくないし、

 

止めたい気持ちはあるのだけれど・・・・・・・

 

 

といったケース。

 

 

 

過食嘔吐を止める・止めないは、

 

身体面・メンタル面を整えていっても、

 

 

最終的には本人の

意思の問題が残ります。

 

 

本人が止めることを強く意思決定

しなければ、

過食嘔吐は止まらないものです。

 

 

 

 

そこでも、

実は内面の深いところでの

心の問題が作用しています。

 

 

過食嘔吐を止めようと、

 

強く意思決定できない理由です。

 

そこを解決していくことが必要になってきます。

 

 

そして、

その後をサポートしていくのが、

マインドフルネスやコア・トランス

フォーメーションやヒプノセラピーです。

 

 

もちろん、対人関係療法による

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それではまた！

 

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過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング

ＳＩＮＢＩの福山です。

 

 

 

人間の心というものは

複雑なものですよね。

 

 

 

自分の本当の気持ちが

よくわからない！！

 

 

ということはよく起きてくる

ものです。

 

 

 

特に感情が溢れ出して

それに支配されてしまうと

 

 

何が真実なのかわからなく

なってしまいます。

 

 

でも、

あきらめずに、しっかり自分の

内面と向き合っていくと

ドンドン解決されていきます。

 

 

ほんと、それは心地いいものです。

 

 

 

私自身が、何度もそれを経験

しています。

 

 

 

自分を、人間を信じて、しっかり、

内面と向き合っていけば、必ずそこには、

すばらしい答えがあるものです。

 

 

今日はその辺を・・・・

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さて、

 

 

拒食症には、過食嘔吐のタイプと

食べるのを極端に制限してしまう

タイプがりますが、

 

 

 

どちらの人も完璧主義で拘りが

強い傾向にあります。

 

 

 

特に頑固なのは、

過食のない食事を制限する

拒食タイプの人ですね。

 

 

 

過食を伴う拒食、

つまり、

過食嘔吐の人の場合でも、

 

 

 

最初は、拒食症から始まって、

やがて過食嘔吐に移行して

いくケースが多いのですが、

 

 

 

そのような拒食から始まった人にも

完璧を求める傾向は強くある

ものです。

 

 

 

そして、

 

もうひとつ特徴的なのが、

 

 

自己評価の低さ

 

 

ですね。

 

あなたはいかがでしょうか？？？？

 

 

 

自分に厳しい完璧主義者であって、

 

さらに、

 

自己評価が低いので、

 

ダイエットを徹底的にやって

しまうのです。

 

 

　　　こんな私だから・・・

 

　　　私はダメだから・・・

 

　　　他の人よりも徹底的頑張らないと、

 

　　　認めてもらえない・・・

 

　　　存在価値がない・・・

 

　　　愛されない・・・・・・

 

 

自尊心がとても低いのです。

 

 

 

そのような、

完璧主義で自尊心が低い人が

 

摂食障害克服していくには、

 

 

 

やはり、

この自尊心を向上させていくという

ことがとても大切になってくるわけです

 

 

 

自尊心が低いからこそ、

完璧主義が助長されて、強化されて

いってしまった・・・・・

 

 

という

側面が色濃くあるものです。
 

 

 

それでは、

自尊心は、どうすれば

上がっていくのでしょうか？？？

 

 

 

さて、

 

そこで、

 

自尊心を上げていくには、

 

まず、

 

　　　　何故、自尊心が下がって

しまったのか？？？

 

 

と言うことを理解していく

ことがまず大切です。

 

 

そこには、

 

身近な人の影響が強く関わっている

場合がほとんどです。

 

 

 

 

対人関係療法のカウンセリングでは、

まず、身近な人との人間関係

を重視して見ていきます。

 

 

 

身近な人との間で、

 

　　　　どんなことがあったのか？

 

　　　　どんなコミュニケーションをしているのか？

 

　　　　どんな気持ちを抱えているのか？

 

　　　　どのように考えているのか？

 

まずはそこがとても大切なところです。

 

 

 

そして、

 

身近な人との関係性についての

取り組みをまずは中心にして

行なっていきます。

 

 

 

 

そこが摂食障害の克服の上でとても

大切になってくるところです。

 

 

 

 

カウンセリングのなかでは、

最初に、過去の経緯や生い立ちを

充分に伺います。

 

 

 

そして、

心理チェックテストや対人関係を

つぶさに見ていきます。

 

 

そして、

どこに取り組んでいけばいいのか？？？？

 

 

そこを見極めていきます。

 

 

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ＳＩＮＢＩの福山です。

 

あなたには、

 

 

 

　　　何かやる気がでないな～

 

　　　気がすすまないな～

 

 

ということは、

 

ありますか？？？

 

 

 

そして、

 

そうかと思うと、

 

 

 

　　　　俄然とやる気がわき出す！！

 

　　　　やりたくて、やりたくしょうがない！！

 

 

ということもあったりしますか？？？

 

 

この人間のモチベーションというのは

 

 

 

不思議なところがあって、

コントロールに苦労するところ

がありますよね。

 

 

 

このモチベーションは、

何によって突き動かされているのか？？？

 

 

 

それが少しわかると

コントロールができるようになるかも

しれません。

 

 

 

今日はその辺を・・・・

 

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さて、

 

 

人間のモチベーション・・・・・

 

 

これを自在にコントロールできたら

人生が変わると思いませんか？？？

 

 

 

夢の実現に、ぐっと近づく！！

 

 

 

感じがしませんか？？？

 

 

 

好ましい習慣は、バリバリやって、

 

 

やめたい悪習慣は簡単に

 

スパっと、やめられる！！

 

 

 

そのようだと本当にいいですよね。

 

 

 

人間の行動は何によって

突き動かされているのか？？？？

 

 

 

それは、

 

 

快感と苦痛

 

 

によって、人間の行動は方向づけ

られると言われています。

 

 

 

 

人間の行動の方向けづけをする

 

モチベーションの源は、たったこの２つ、

 

 

 

　　　　快感と苦痛

 

 

 

にあるのです。

 

 

 

快感を求めて人は動く！！

 

 

 

人は、苦痛を避けるために動く！！

 

 

 

さて、

 

あなたはいかが

でしょうか？

 

 

 

そう、

 

 

食べる！

 

という快感・・・・・

 

 

 

そして、

 

 

食べない！

 

という快感・・・・・・

 

 

 

さらに、

 

 

吐きだしてしまう！

 

 

ということも、

 

とても快感であったりします。

 

 

 

 

そして、

 

 

そこをよく見ていくと、

 

 

実は、それは、

 

 

 

　　　　苦痛を避けていた！！

 

 

 

のだということに気づくかも

しれません。

 

 

 

 

快感を求めていると思って

いたのに、

 

 

 

実は苦痛を避けようと

必死でやっていたのだと・・・・・

 

 

 

 

このように、

快感を求めるというその背景には

様々なものが見えてくるものです。

 

 

 

 

人間が求める快感。

 

 

 

 

一度、快感を覚えてしまうと、

 

　　もっと、もっと、

 

　　もう一度、同じ快感が欲しい！！

 

 

と強く渇望してしまいます。

 

 

 

でも、多くの快感は、長続きせず、

一時的なもので、

 

 

 

それに、何らかの、副作用やよくないこと

が一緒にやってきてしまいます。

 

 

 

アルコール・薬物・セックス・買い物

恋愛・ゲーム・ギャンブルなど

も皆同じもの。

 

 

 

 

そこには快感があり、

皆、その快感を感じたくて、

そこに浸ってしまいます。

 

 

 

でも、

それらのほとんどは生活を潤して

はくれません。

 

 

 

そこに嵌れば嵌るほどに負のループ

へと堕ちていってしまいます。

 

 

 

 

そのような負のループから抜け出すには

どうすればいいのでしょうか？？？

 

 

 

 

それは、

 

　　”本物の快感”

 

を掴むことです。

 

 

 

 

副作用もなく、継続性があって、

生活を潤してくれる本物の快感を

しっかりと掴むことです。

 

 

その方法は、世の中には様々あります。

 

 

キーワードは、

 

 

　　　“愛と怖れ“

 

 

 

です。

 

 

 

 

愛と怖れを知り、

自分の中に本来備わっている

はずの快感に目覚めていく・・・・・

 

 

 

カウンセリングで、その目覚めを

サポートしているのが、マインドフルネスと

コア・トランスフォーメーションです。

 

 

 

カウンセリングで、人間本来の、

 

　　”本物の快感”

 

に目覚めていただければと思います。

 

 

 

 

そして、

夢や目標を実現していきましょう！！

 

 

自分のモチベーションを自在に

コントロールして、夢や目標を叶える！！

 

 

まずは、

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それではまた！

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こんにちは。

過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング

ＳＩＮＢＩの福山です。

 

あなたには、

 

どの様なストレスがありますか？

 

今や、

 

ストレスは、

様々な病気の源と言われている

ほど重要視されているものです。

 

 

あなたは、

どの様なストレス対処法を

なさっていますか？？？

 

 

ストレスは、

ただ発散法をやっているだけでは

限界があるものです。

 

 

ストレスはその根本的な本質を

理解して根源から断つということが

とても大切です。

 

 

ストレスの根源は、

食事による身体状況と心のありようが

大きく影響しているということが

わかってきています。

 

 

ＳＩＮＢＩでは、

そこに対処していけるように

栄養学講座や各種心理療法のセミナー

も開催しています。是非ご参加ください。

 

 

 

今日はそのストレスの根本的な断ち方

について触れていきたと思います。

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さて、

 

 

それでは、まず、

 

ストレスとはどんなものなのでしょうか？

 

 

ストレスには様々な定義が

ありますが、

 

 

ここではわかりやすいように、

 

 

ストレスとは、

目の前のことが思い通りに

いかない時に発生してくるもの、

 

 

 

 

“期待と現実のギャップである”

 

 

 

としておきたいと思います。

 

 

 

　例えば、

 

　　　“彼に今日の午前中にメールを送ったので、

今日中に返事は来るだろう”

 

　　　　という期待。

 

　　　　“彼からのメールの返事は深夜0時を

過ぎてもまだ来ない”

 

　　　　という現実。

 

 

 

さて、

ここには、メールは当日中に即返事を

すべきという彼への期待があります。

 

 

　　　そうして、

 

現実の捉え方ですが、事実はまだメールが

来ないということだけです。

 

 

　　　でも、

この事実に様々なものを付け加えて

しまっているのが、

人それぞれの現実の捉え方です。

 

 

 

期待の描き方と現実の捉え方が

ストレスの大きさに影響を与えます。

 

 

 

期待は、

 

　“～であるべき”

 

“～すべきである”

 

“～であって欲しい

 

といったようなものですね。

 

 

 

 

そして、

現実の捉え方も人それぞれです。

 

 

 

同じ現実を、人によって、

様々な捉え方をするものです。

 

 

 

　　　例えば、彼からメールが来ないという例では、

 

　　　　”彼は他の女性と一緒にいてメールが

打てないのかもしれない・・・・”

 

 

　　　　”彼は、私のメールをうっとうしいと

思っているのかもしれない”

 

　　　　”私は、彼に嫌われてしまったんだ！”

 

 

 

　　　などなど、メールがまだ来ないという

事実だけでいろんな捉え方を

してしまうわけです。　

 

 

これでは、

現実がネガティブな幻想になって

しまっているわけです。

 

 

 

　　　このような固定的で過大な期待と

ネガティブな現実の捉え方があると、

 

 

 

　　　そのギャップはどんどん開がっていって、

 

　　　ストレスは増すばかりになってしまいます。

 

　　　

 

 

　　さて、

ストレスとは、

期待と現実のギャップによって生じる

気持ちや感情

 

 

ということですが、

 

 

ここで少しまとめると

次のようになります。

 

 

 

ある出来事Ａ　があったとします。

 

その出来事に対して、あなたはある解釈を

して自分の価値感や考え方と照らし合わせ

て反応します。

 

 

 

あなたの中核にある信念や　Ｂ、思い込みです。

 

そして、Ｃ、ストレスが発生します。

　　　　　　　　　　　　　　

 

　Ａ、出来事　⇒　Ｂ、思い込み　⇒　Ｃ、ストレス

 

といった関係があります。

 

例えば、

 

　　Ａ、出来事が　”恋愛関係”であったとします。

 

Ｂ、思い込みが　”私は見捨てられる”

といったものだったとします。

 

 

 

すると、

　　Ｃ、ストレスは、

　　”私は見捨てられるのではないかという

不安や恐怖”

　　　として生まれてきてしまいます。

 

 

 

このように、出来事に対するストレス反応

というものが、ネガティブな思い込みに

よって生み出されてきてしまいます。

 

 

 

 

ネガティブな思い込みの違いによって、

期待の描き方や現実の捉え方が違ってきて、

ストレスとなる期待と現実のギャップにも

違いが生じてくるのです。

 

 

 

　　　このような思い込みのほとんどが

幼少の頃にできあがったものです。

　　　幼少期に、愛を求めて得られ なかった、

 

 

“心の傷”が ネガティブな思い込み

 

 

をつくっていって、ストレスの

原因になってしまうものです。

 

 

セミナーや個人セッションでは、

思い込みを変えてストレスを根本から

断つための対処方法を身につけていきます。

 

メルマガでも引き続き紹介

していきます。

 

 

それではまた！

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こんにちは。

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ＳＩＮＢＩの福山です。

 

さて、

 

あなたは、

 

幸せな人生を実現するためには、

何が大切だと思いますか？

 

 

お金？

 

家族？

 

仕事？

 

友達？

 

夢？

 

 

幸せな人生とは？？？

 

 

きっと、

 

その答えは人それぞれ

違うかと思います。

 

 

でも、

 

幸せな人生を実現するために、

皆に共通の大切なことがありますよね。

 

 

それは、

 

心身の健康！！

 

 

ですよね。

 

 

 

その心身の健康を大きく担って

いるのが、

 

 

　　　　食事

 

 

です。

 

 

食事と健康・・・・そして、

摂食障害・・・・

 

 

このテーマに応えてくれる

大事な知識が最新の栄養学であり、

今回、テーマとしている、

 

　“ファスティング＝断食”

 

でもあります。

 

 

これをマスターできれば生涯の宝

になります。

 

 

ファスティングは、健康にも美容にも

ダイエットにも、

そして、

摂食障害にとってもとても

大切な知識であり、技術です。

 

 

今回の栄養講座はファスティングという、

健康と美容を約束してくれる

技術をマスターする講座です。

 

 

締切を6月6日まで延長します。

是非どうぞ！！　　こちらから

　➡　https://www.sinbi-s.info/workshop_fasting/

 

そして、

 

幸せな人生のためにもうひとつ

とても大切なものがあります。

 

 

それが今回のテーマです。

 

 

 

 

今日はその辺について・・・

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さて、

 

幸せな人生を実現するために、

まず大事なのが、心身の健康！

 

 

そして、

もうひとつ、

 

 

 

誰にとっても大切なこと・・・・・

 

 

 

　　　人生をどう捉えるか？！

 

 

 

人生観や人生哲学というものです。

 

 

 

人生をどう捉え、どう考えている

のかということで、

 

 

 

たとえまるで同じ人生を

歩んでいても、

 

 

それが、幸せにも不幸にも

なり得るということです。

 

 

 

例えば、

 

よく出るお話ですが、

 

 

　　なかなか思ったようにいかないこと

 

 

が起きた時にどう捉えるかの違いです。

 

 

 

有名なのが、エジソンの逸話ですよね。

 

エジソンは、電球を発明するまで

一万回失敗したといいます。

 

 

 しかし、

 

そのことをエジソンは 失敗とは

言いませんでした。

 

 

 インタビュアーに「一万回も失敗した

そうですが、苦労しましたね 」

 

 

と言われたとき、エジソンは、

 

 

「失敗ではない。うまくいかない方法を

一万通り発見しただけだ。」

 

 

と言ったそうです。

 

 

物事を失敗と捉えるのか、

 

 

勉強や学びのデータとしてとらえる

のかによって大きく違ってきて

しまうわけです。

 

 

 

そして、

これを、もっともっと深く捉えていきます。

 

 

 

人生に起きてくる全ての出来事です。

 

　　　母親との関係

 

　　　父親との関係

 

　　　兄弟姉妹との関係

 

　　　パートナーとの関係

 

 

そして、

 

 

　　　自分との関係

 

 

です。

 

 

家族・自分に起きてくるいろんな

ことを、どう捉えるのか？

 

 

 

つまり、

 

 

　　　受動的な

被害者意識でいるのか？？？

 

 

能動的な

主体者としての意識でいるのか？？？

 

 

で大きく変わっていくのです。

 

 

人生は周り振り回されるもの

 

コントロールできないもの

 

 

だから、

 

自分が我慢するしかない！！

 

 

 

そんな、

被害者意識の受動的な考え方で、

 

 

幸せな人生を実現できるので

しょうか？？？

 

 

 

この人生の捉え方を変えるだけで、

人生は大きく180度転換してしまいます。

 

 

 

人生が根底から変化してしまうのです。

 

 

 

それを実現してくれる

プログラムの提供がスタート

します。

 

 

魂レベルの12ステッププログラムです。

 

 

詳しくはこちらをご覧ください。

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さて、

 

ファスティングとは断食

のこと。

 

 

そして、

 

摂食障害の人は、断食

してはいけない！！

 

 

という原則があります。

 

 

それは、

 

普通に流行りの断食道場に

行ってはいけない！！

 

 

 

ということ。

 

 

 

摂食障害の人が、普通に他の人と同じ

ように断食道場に行ってしまうと、

 

 

かえって、リバウンドして、

 

摂食障害は悪化してしまう！！

 

 

 

ということが起きてしまいます。

 

 

 

今日はその辺について・・・

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さて、

 

ファスティング＝断食

 

は、摂食障害を抱える人にとっては、

 

とも魅力的であり、かつ、とても危険

なものです。

 

 

 

摂食障害を抱える人の多くが、

 

 

ダイエットから拒食症的になり、

過食嘔吐へと移行していく

 

 

ということから考えても、

断食の危険性は創造がつくかと

思います。

 

 

まず、

断食＝ファスティングの危険性

の第一にあるのは、

 

 

 

　　　心の不安定な状態で

　　　ファスティングしてはいけない！！

 

 

という大原則です。

 

 

これは絶対守らなくてはいけません。

 

 

 

そして、

 

次に大事なのは、

 

 

充分な準備をした上で、

適切な栄養を取りながら、

正しい知識のもとにファスティングする！！

 

 

 

ということがとても大切なことです。

 

 

 

ファスティングは、ただ、食べない！！

 

 

という方法ではありません。

 

 

 

充分な準備をした上で、

 

適切な栄養を摂りながら、

 

短期間行う

 

 

 

のが、安心・安全・確実なファスティング

 

なのです。

 

 

 

何の知識も準備もしないままに、

 

ただ、食べないということをやって

 

しまうから、

 

 

 

摂食障害になってしまったり、

 

摂食障害が悪化してしまったり

 

するのです。

 

 

 

ファスティングは、正しく行えば、

 

確実に健康的なダイエットに役立つ

 

ものであり、

 

 

 

美容や健康にもとても役立つ

ものなのです。

 

 

そして、

 

摂食障害の人の鬼門、

 

砂糖と小麦からの脱却のために

 

も役立つものです。

 

 

 

是非、正しいファスティングを身につけて、

 

ダイエットに対する確実な自信をつけて、

 

摂食障害を克服していただければ

 

と思います。

 

 

ファスティング入門講座

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それではまた！！

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安心・確実なダイエット法で摂食障害を克服する！！

こんにちは。

過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング

ＳＩＮＢＩの福山です。

 

食べてどうにかする！！

 

 

あるいは、

 

 

食べずにどうにかする！！

 

 

 

どちらにしても、

食に依存している・・・・・・

 

 

 

食への依存から抜け出すと

いう考え方もとても大事ですよね。

 

 

そこをちゃんとやっていくには、

ファスティングと適正な栄養学

を身に付けていくことも大切です。

 

 

 

そして、

心をどう扱うか？？？？

 

 

 

そこがとても大切です。

 

 

 

今日はそのへんを・・・・

 

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さて、

 

いつも胸にぽっかり穴があいた感じ・・・・・

 

寂しい・・・・虚しい・・・・孤独・・・・・・

 

 

あるいは、何か胸のあたりが

ザワザワ・・・・・・嫌な感じ・・・・・・

 

 

そんな嫌な感覚を、食べることによって、

 

埋めたり、誤魔化したり、忘れよう

 

としてしまう。

 

 

 

でも、

 

 

　　　　絶対に太りたくない！！

 

 

　　　　太ったら生きていけない！！

 

 

そして、

 

 

　　　　食べるのを止めよう！！

 

 

あるいは、

 

 

　　　　吐きだしてしまえ！！

 

 

ということに。

 

 

 

そして、

 

 

　　　食べる・・・・食べない

 

・・・・吐きだす・・・・・

 

 

 

といった悪循環のループに陥って

いってしまいます。

 

 

 

このようになってしまうには、

それなりの理由があるものです。

 

 

 

摂食障害を克服していくには、

この理由を紐解いていくことが大切です。

 

 

 

 

しっかりと、この謎解きに挑んでください。

 

 

　　　　

　　　なぜ、そんな寂しいのか？？？

 

　　　なぜ、そんなに胸がザワザワしているのか？

 

　　　なぜ、そんなに不安でいっぱいなのか？

 

　　　なぜ、そんなに自分が嫌いなのか？

 

　　　なぜ、そんなに愛情を求めているのか？

 

　　　なぜ、そんなに食べたくないのか？

 

　　　なぜ、そんなに自信がないのか？

 

　　　なぜ、そんなに痩せたいのか？

 

　　　なぜ、そんなにイライラしているのか？

 

　　　なぜ、そんなに食べたいのか？

 

　　　なぜ、そんなに孤独なのか？

 

　　　なぜ、そんなに死にたいのか？

 

 

自分に、これらの質問をしていくことです。

 

 

この理由がわかれば自ずと

どうすればいいかが見えてくるものです。

 

 

 

一人で難しいと思われる方は、

どうぞカウンセリングを頼ってください。

あなたのサポートをしていきます。

 

 

 

また、

対人関係療法については今後セミナー

の開催も準備を始めていますのでお楽しみに！！

 

 

それではまた！！

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