こんにちは。
過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング
ＳＩＮＢＩの福山です。
摂食障害から抜け出せない！！
そこには、
“負のループ“
がありますよね。
コントロールすればするほど、
逆にうまくいかなくなり、
そして、
焦りや不安・・・・絶望感・・・・
そこから、
更に摂食障害が悪化する！！
という悪循環ですよね。
それでは、
その負のループから、
どうやって抜け出せばいいのか？？？
今日はその辺を・・・
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さて、
摂食障害のカウンセリングで
苦労するのが悪循環で、
特に、長年重い症状を引きずって
しまっている場合の、
病気の自分を責めてしまうことに
よって生じる悪循環です。
この場合は、
病気で家族に迷惑をかけてしまって
いるいけない私・・・・・・
といったように自分を責めて
いってしまい・・・・
そうすると、症状は更に悪化し、
また自分を責めるという負のループに
入っていってしまいます。
このような悪循環をはじめ、
摂食障害には、様々な悪循環があります。
何が自分の悪循環を招いているのか
見極めていく必要があります。
多くの場合は自力では難しいので
カウンセリンングをお薦めします。
そこで、
問題になってくるのが、
性格や考え方の傾向や癖、
そして、
”トラウマ”
です。
まず、多いのが、
”人に弱みを見せられない”
”人に相談できない”
といった傾向。
人に頼らずに一人でなんとか
しようとするので、
これが、また、悪循環の元にもなります。
まずは、誰かに相談してください。
誰もいなければカウンセリングに
お越しください。
次に多いのが、
”自分を責める”
がための悪循環。
過食してしまう自分、
我慢できない自分、
コントロールできない自分、
をダメな自分として
責めてしまいます。
そして、
落ち込みまた過食してしまう
という悪循環。
これは、
摂食障害は病気なのだから
コントロールできなくて当然なのだという
理解と、周りの理解が大切になります。
周りの家族に摂食障害を
理解してもらってください。
その場合もカウンセラーを
うまくつかっていただくと
いいかと思います。
あと、もしかしたらこれがいちばん
多いのかも知れませんが、
”太る恐怖”
の悪循環。
過食をせずに普通に食べようと
思って、太る恐怖に襲われる！！
吐かずに我慢しようとして、
太る恐怖に襲われる！！
サイズが少し変わった、
体重が少し増えた！！
その恐怖から過食嘔吐が
激しくなってしまう！！！
あるいは、
拒食になってしまい、
そのあとリバウンドで過食してしまう！！！
このような場合には、
”治すために、一旦は太る恐怖を手放す”
ということが必要になってきます。
でも、
太る恐怖の多くは根が深いもの
なので時間をかけてたカウンセリングと
イメージ療法などのセラピーが必要な
場合が多々あります。
また、太る恐怖の反対で
”痩せの安心”
が悪循環にもなっていく場合
も多々あります。
あとよくあるのは、ストレスの悪循環です。
摂食障害になりやすい人は、
”人目が気になったり”
”人に認めて欲しい、愛して欲しい”
”完璧にやらねばならない”
という思いの強い人が多いいので、
これがうまくいかずに、たくさんの
ストレスを抱えてしまうことが良くあります。
だから、このストレスによる悪循環を
断っていくこともとても大切です。
ストレス環境から離れたり、
ストレスそのものの問題を解決したり
といったことで・・・・
そのほか、過去の出来事に捉われたり、
同じ心理パターンに捉われて、
同じ悪いパターンをくり返すという
こともよくあります。
まず、
この自分の悪循環に気づいて止めて
いくことがとても大切です。
そして、冒頭にあげた、
”病気が長引いて家族に
迷惑をかけている”
と自分を責めてしまう場合ですが、
まず理解してもらいたいのは、
”自分を責めても何もいい
ことはない！！”
ということです。 かえって悪いこと
ばかり起きてしまいます。
病気の人のやるべきことは、
自分を責めるのではなく、
”病気を治すこと！！”
に最優先で専念するということです。
自分を責めずに摂食障害を治すことに
専念すればいいのです。
病人なのですから。
あとは、治ったあとにいくらでも
孝行してください。
そして、
この負のループから抜け出すには、
少し違った視点が必要にならいます。
視点と意識を変えていくということです。
視点と意識を変えると
すんなりと負のループから
抜け出してしまいます。
それを、してくれるのが、
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摂食障害で、特に、
過食嘔吐を抱える人は、
食費の問題やそれに伴う罪悪感に
苛まされるという苦悩を抱えている
という実態をどうにか克服
していただきという思いから
でもあります。
つまり、
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