摂食障害克服での最重要ポイントとは？？？

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2018年5月21日

こんにちは。

過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング

ＳＩＮＢＩの福山です。

最近の摂食障害への取り組み

はいかがでしょうか？

摂食障害を克服していくには、

とても大切ポイントがあります。

それがしっかりできると、

摂食障害も人生もとても楽に

なっていくものです。

今日はそのへんを・・・

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さて、

%%name%%さん、

摂食障害を克服していくための方法を

色々と紹介していますが、

そこには、

共通した重要なポイントがあります。

結局、心理療法が目指している

ところです。

そこを理解しておくことが

とても大事だと思います。

それは何か？？？？？？

というと、

それは、

それらすべてが究極的に目指しているのは、

　　”今、ここ、”　にいることです。

対人関係療法でも、認知行動療法でも、

イメージ療法でも、

結局目指しているのは、

“今ここにいること”

です。

その意味が、なかなかわからない

かもしれませんが、

不安や怒りや悲しみ、寂しさや焦り

などの感情に支配されている時というのは、

　　　　　”過去または未来”

にいるときになのです。

そして、その多くが、まずは、

過去に支配されてしまっているので、

イメージ療法では過去の支配から抜け出す

ための様々な施術をしていくわけです。

例えば、よくあるのは、

　　　両親が離婚していて、

父親がいなかったような場合です。

　　　子どもは、離婚して父親が離れていったのは、

　　　　　　　”私が悪い子だからだ”

といったような思い込みをしてしまったり、

そのことによって、

　　　　　　　”私は愛されない”

あるいは、

　　　　　　　”私は見捨てられる”

といった深い思い込みをしてしまったりします。

そして、同じような状況があると、

大きな不安や恐怖に支配されて

しまうようになってしまうのです。

それは、異性関係でよく出てきてしまいます。

異性とつきあうことによって、

安心感よりも不安感がどんどんつのっていって、

とても心が不安定になってしまう

というものです。

これは、過去に支配されて

しまっている典型です。

だから、

これらは、イメージ療法で過去の支配から

抜け出すという施術が

必要になってくるのです。

そうでないと、なかなか過去を

手放せるものではありません。

そこまで深刻でない場合には、

マインドフルネスと言われている

今、ここにいる、瞑想の技法を

実践していくことによって、

過去や未来の支配から抜け出して、

楽になっていくことができます。

マインドフルネスについては、

メールレッスンもありますのでまずは

こちらをご覧ください。

　⇒　https://www.sinbi-s.info/mindfulness_lp/　

マインドフルネスは摂食障害の克服を

目指していく上で、とても大切なものなので、

これからも少しずつ紹介していきます。