過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング
ＳＩＮＢＩの福山です。
さて、
摂食障害というものは
複雑でなかなかわかり
難いものですよね。
複雑な病気なので、自分で自分を
理解できなくなってしまう
というのが普通です。
ここでもう一度、あらためて
そのポイントを見ていきたいと思います。
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さて、
それでは、摂食障害の基本的なおさらいです。
まず、何が摂食障害を引き起こしているのか？？？
というと、大きく分けると３つの要因があります。
◆メンタル
◆身体
◆習慣
の3つです。
このなかで何がいちばん大きいかと
言えば、メンタルの問題です。
まず先にメンタルの問題を解決しないと、
いくら、身体と習慣を変えても、
また元にすぐ戻ってしまいます。
入院で治ってもまた戻るという繰り返しが
典型的なものです。
ただ、身体と心は繋がっているし、
習慣とメンタルも親密な関係にあります。
全ては繋がっており、密接に絡み合って
いるものではあります。
さて、それでは、
その大切なメンタルの問題とは？？？
これは、個人差もあって複雑な問題で
はあるのですが、
基本的には、
”持って行き場のない気持ち”
を抱えて悩んでいます。
自分でそれに気づいていない
場合もありますが・・・・・
これが、ほとんどの摂食障害の源です。
怒り・不安・悲しみ・恐怖・寂しさ・
孤独・何か満たされない気持ち・・・・・
そして、それを抱えていることを本人が
自覚出来ていないことが多いのです。
特に強いと周りに言われ、強い優秀な人の
仮面をかぶっている人はそうですね。
だから、まずは自分を知るところから
始めることになります。
自分を知る。
自分の気持ちを知る。
自分の本当の欲求を知る。
まず、そこが大切なところです。
それがわかったら、その気持ち、
持って行き場のない気持ちの
発生している理由を調べていきます。
何で、そんな持って行き場のない気持ちを
抱えてしまっているのか？？？
それは、環境が悪いのかもしれません。
自分の気持ちを表現できないのかもしれません。
過去のトラウマが原因しているのかしれません。
自分の信念や価値観に偏りがあるのかもしれません。
その原因を突き止めていきます。
メンタルを崩している原因です。
それでは、
原因が分かったらどうすればいいか？？？
それは、簡単に言えば、
”変えられるものは変える”
”変えられないものは受け容れる”
ということをやっていきます。
これが、言葉で書けば簡単なのですが、
そんなに簡単なことではありません。
だから、これを実現していくために、
様々なカウンセリング技法があるわけです。
その中でも、対人関係療法は、自己表現をしたり、
コミュニケーションを変える
ことにより、
持って行き場のない気持ちを軽減していき、
自分の中に安心をつくっていくという
ことをやっていきます。
認知行動療法では、偏った考えや信念
などを変えていくということを
やっていきます。
そして、イメージ療法では、
過去のトラウマや心の傷を癒して、
受け容れていくということを
やっていきます。
自分を受け容れ好きになっていくためには
とても効果的なものです。
いちばん重要なのは、変えられる今を変え、
変えられないものは受け容れていく
ということなのですが、
それが簡単にできないような場合には、
しっかりと過去と向き合い、
過去を手放していくという作業を
やっていく必要があります。
偏った価値観や信念を変えていく
ためには特にここが大切なところです。
これらにしっかり取り組んでやっていけば、
ほとんどの摂食障害の問題は解決していきます。
あとは、身体を整え、習慣を
変えていけばいいことになります。
いかがでしょうか。
どうにかしたい人はお気軽にご相談ください。
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