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過食を止める意思の力を育む?!

過食を止める意思の力を育む?!

過食を止める意思の力を育む?!

2018年8月10日

こんにちは。

過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング

SINBIの福山です。

 

 

過食を止めたい!!

 

 

でも、

 

 

私の

意思ではどうにもならいない!!

 

 

 

意思の弱い自分!!

 

 

情けない自分!!

 

 

ダメな自分!!

 

 

もう、絶望・・・・・・

 

 

そして、

 

 

絶望からまた過食してしまう・・・・・・

 

 

 

こんな悪循環はもうやめましょう!!

 

 

 

 

意思の力というものを

ちゃんと理解してください。

 

 

 

今日はその辺を・・・・

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さて

 

摂食障害の過食嘔吐は、

なかなか克服できずに

長年引きずって

 

 

しまう場合が多いのですが、

ちゃんと取り組んでいけば、

必ず克服していけるものです。

 

 

摂食障害は、まずはメンタルの

部分が大切なので、

カウンセリングではそこを調えて

いきます。

 

 

まずはメンタルです。

 

 

しっかり、メンタルを整え安定

させていきます。

 

 

そして

 

それができてから初めて

身体もちゃんと整えていきます。

 

 

そのようにして、身体もちゃんと整ったら、

 

最後に残るのは、

 

 

習慣

 

 

になります。

 

 

 

そこで、初めて、

それを変えるの力となる

 

   ”意思の力”

 

というものも必要になります。

 

 

ただ、この段階で、

 

     過食嘔吐をやめないく

ていいかな・・・・・・

 

となってしまったり、

 

 

     過食嘔吐がなくなったら

私には何もなくなってしまうな~

 

 

と不安になってしまって、

足踏みしてしまう場合が

実によくあるものです。

 

 

これは、

純粋な拒食症や過食症でも

同じことです。

 

 

さて、

それでは、最後をしっかり詰める意思の力

というのは、どこから来るのか????

 

 

ということが大きな課題

となってくるわけです。

 

 

どうすれば、

最後に必要な意思の力というものが

強く働いてくれるのか???

 

 

ここで、根性論を振りかざしても

何の意味もありません。

 

そこには、やはり、

裏の意思というものが

働いてきます。

 

 

 

それが、メンタルの病気のレベルで

あればそれを解決していく必要が

あるものです。

 

 

そこには、微妙な意思のバランス

というものが働いてきます。

 

 

そのバランスをうまく取っていく

必要があるわけです。

 

 

まず、

そのためには、意思の中心となる人格

である、中核人格です。

 

 

ここでは、コアセルフと呼んでいる

本来の自分が確立されていく

ことが大切です。

 

 

コアセルフ=本来の自分が

しっかりと確立されて、自分の人格

の全体をコントロールできるように

していくということです。

 

 

まるでオーケストラの指揮者

のようにです。

 

 

 

コアセルフが確立されていく

ためには、最初にコアセルフと

それ以外の人格である、サブセルフ

 

 

 

あるいはインナーチャイルド

と呼ばれている副次的な人格を

分けていくことをまずやっていきます。

 

 

それをしていく上で、重要になってくるのが、

 

     ”自己受容”

 

です。

 

 

自分を好きになるということです。

自分を許してあげてください。 

 

 

自分に対する否定的な気持ちを

手放していってください。

 

 

これを言うと、

 

 

     そんなのよく言われるけど、

どうすればいいの???

 

 

     そんなの無理!!

 

     だって、自分が嫌いなんだから!!

 

ということになってしまうのですが、

ここがいちばん大切なところです。

 

 

カウンセリングでは、

様々な心理技法を駆使して、

自分を受け容れて好きになれるように

 

 

方向づけたり、イメージを使ったり

視点を変えたりとありとあらゆる

心理療法を使って対応してしていきます。

 

 

これから、その

 

   ”自分を好きになるための方法”

 

は、色々あるのですが、まずいちばん

重要なポイントは、

 

    ”自分が好きなる”

 

    ”自分嫌いになる”

 

の分岐点はどこにあるのか???

 

と言うこと。

 

 

ここは、

ご本人も親御さん理解しておいて

いただきたいと思います。

 

まず、思い出していただきたいのですが、

 

   ”生まれたばかりの赤ちゃん”

 

のことを・・・・

これが基本です。

 

    ”無条件に愛されています”

 

ただ、

その存在だけで、何もなくても無条件に

愛されているはずです。

 

 

(そうではないということもあるかとは

思いますが、そこは例外として別に

考えてください)

 

 

何も無くても、そのままで愛されている、

無条件の愛情です。

 

 

それが、赤ちゃんの時だけではなくて、子どもの頃に

 

     充分受け取れていたかどうか???

 

ということが、まずは大きな分岐点となるところです。

 

 

そして、

 

     今はどうなのか???

 

色々比較したり、条件付きで

あったりしていませんでしたか???

 

 

まずは、そこを少し振り返ってみてください。

 

ここを見直していくことが、まずは大切なところです。

 

 

カウンセリングでは、よく、

 

赤ちゃんの頃の原点に帰る

ということをやっていきます。

 

 

原点回帰です。

 

 

 

原点に帰った上で、今の自分が

どのように形成されてきたのか???

 

 

というところを見直していきます。

 

 

どこで、自分は自分を受け容れられ

なくなってしまったのか????

 

 

そして、それは、妥当な考えなの???

 

それは、本当なの???

 

そんな考えや信念は、本当に必要なものなのか???

 

 

そして、

 

    自分が本当に欲しいものは、何なの???

 

    自分は何を望んでいたの???

 

 

    自分にとっていちばん大切なものは何???

 

 

というところを掘り下げていきます。

 

 

あなたの、本質を見ていくわけです。

 

 

あなたの本質を掴む

魂のカウンセリングを施していきます。

 

 

ここがとても大切になってくるところです。

 

 

つまり、

何をやっているかというと、表面意識を

超えていくということです。

 

 

裏の意思を変えていくには、

表面意識を超えた深い

ところからアプローチ

をしていくことが必要なのです。

 

 

 

それが、あなたの本質を掴んでいくということです。

 

 

 

その本質を掴んでいく上で、

とても役立つのが、

 

 

マインドフルネスやコア・トランス

フォーメーションやヒプノセラピーです。

 

 

 

もちろん、対人関係療法による

コミュニケーションの見直しもとても

役立つものです。

 

 

対人関係療法については、

8月にセミナーを開催する予定です。

 

 

 

更には、

そのようなメンタルを整えていく

上では、最新最先端の栄養学

もとても役立つものです。

 

 

 

あなたも是非、

あきらめずに取り組んでいって

いただければと思います。

 

 

それではまた!

 

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