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摂食障害抱えて、、、自分の気持ち大事にしてますか?

摂食障害抱えて、、、自分の気持ち大事にしてますか?

摂食障害抱えて、、、自分の気持ち大事にしてますか?

2018年6月9日

こんにちは。

過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング

SINBIの福山です。

 

あなたは、

 

普段、自分の気持ちを大事に

 

できていますか?

 

 

自分の気持ちを大事にするって

 

自分を大事にすることだし、

 

それは、

 

自分を肯定的に受け入れて、

 

自分を好きになっていくことでも

 

あります。

 

 

そして、それは、

 

摂食障害とも大きく関わっている

 

ところです。

 

今日はそのへんを。                

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さて、

 

 

自分の本音の気持ちが

 

人に言えなくて、

 

 

 

結局、自分の意に沿わないことを

 

我慢してやらなければいけない

 

ことになってしまう・・・・・・

 

 

 

そうなると、

 

何かモヤモヤしたものが残ってしまって、

 

気分がスッキリしない。。。。。

 

 

そのようなことをやっていると、

 

人に理解をしてもらえないので、

行き違いが多くなってしまったり

ということも起きがちになります。

 

 

そのような行き違いや気持ちのズレが、

 

イライラやモヤモヤしたストレスになって、

 

摂食障害の悪化や悪循環に繋がって

 

しまうというのは、

 

よくあるパターンです。

 

 

 

何故か言えない・選べない。

 

 

それが、

すごい単純なことでも起きてしまって

いるものです。

 

 

例えば、

 

食事に言った時にメニューを選べなかったり、

 

 

 

どこかに出かける時に、行きたい場所を

言えなかったり・・・

 

 

 

 

なぜその様なことになってしまうのでしょうか?

 

 

 

 

それは、

ほとんどの場合、過去の経験が影響しています。

 

 

 

そのほとんどが、幼少の頃の家庭での

経験に端を発しいてるようです。

 

 

 

 

自分の意見を言ったら家庭の和が

保てないのではないか、

 

 

 

お母さんが困ってしまうのではないか、

 

 

 

お母さんに負担になってしまうのでないか、

 

 

 

あるいは、言ったら否定される、

 

 

 

言ったら怒られる、

 

 

 

といったこともあるようです。

 

 

 

 

 

過去のそのような経験が言えない・選べない

 

 

自分を無意識のうちに形づくってしまっています。

 

 

 

そのような場合には、

 

カウンセリングの中では、

 

現在と過去をしっかりと結びつけていく

 

ということをやっていきます。

 

 

 

そして、

 

その過去の悪影響を軽減していく

 

という方法をとっていきます。

 

 

 

 

自分で気づいてどうにかしていくことも

できないことはありませんが、

 

 

やはりカウンセリングで改善していかないと

難しいところがあるかと思います。 

 

 

ほとんどが、無意識の作用なので、

自分では気づかず、なかなか変えることが

できません。

 

 

 

 

なかなか変えられないという

というところについては、

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また、

 

無意識に気づいて変えていくには、
 

   ”マインドフルネス”

も役に立ちます。

マインドフルネスで、気持ちを観察して、

自分の言動などを変えていく

ということができるようになっていきます。

 

マインドフルネスついては

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また、

 

もっと、アクティブに前を向いて、夢を

叶えていくことで自分を変えたい!!

という方にはコーチングをお薦めします。

 

 

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