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摂食障害の食のコントロールで不安定!!

摂食障害の食のコントロールで不安定!!

摂食障害の食のコントロールで不安定!!

2018年6月1日

こんにちは。

過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング

SINBIの福山です。

 

 

あなたには、

 

食のコントロールがうまくいかず、

 

イライラしてしまったり、

 

とても不安に襲われてしまったり、

 

ということはありませんか?

 

 

食のコントロールに振り回される

ととても不安定になって

しまいますよね。

 

そこはどうにかしたいところです。

 

今日はそのへんを。     

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さて、

%%name%%さん、

 

摂食障害を克服していくということは、

 

 

食をコントロールしていく!!

 

 

ということではありません。

 

   ”意思でどうにもならない!!”

 

 

のが摂食障害という病気です。

 

 

 

ご家族も周りの人もまずはそこを

しっかりと理解してください。

 

 

それでは、何をやっていけばいいのか???

 

 

というと、それは、

 

心を安定させる!

 

とうことです。

 

 

そのために大切なのが、

 

   ”安心感”

 

です。

 

 

それは、

 

 

  ”まず身近な人との関係性の

なかで整えていく”

 

 

ということです。

 

 

まだ親元にいるのであれば、

 

ご両親との関係や家庭の環境。

 

結婚しているのであれば、ご主人との関係。

 

あるいは恋人との関係性。

 

それとも職場環境。

 

 

 

ストレスフルな環境の改善が

まずは大切です。

 

 

でも、

 

それができない場合が、

 

とても多いものです。

 

 

 

 

 

なぜかと言えば、

 

 

 ”できないからこそ

そうなっている”

 

 

ということ。

 

 

それが、

 

初めからできていれば、

摂食障害になんてなっていない!!

 

 

ということでもあります。

 

 

つまり、よくあるのが、

 

   甘えられない!

 

   弱みを見せられない!

 

   ノーが言えない!

 

などと言ったところ。

 

 

 

これをどうにかしていかなければ

いけないわけです。

 

 

これは、

 

初めから簡単にできるもの

ではありません。

 

 

まずは、

 

 

  自分ってどうなのか?

 

 

  なぜできないのか?

 

 

  どうしていけばいいのか?

 

 

自己理解から始めていきます。

 

 

それは、本人だけではなくて、

周りのご家族の理解がとても大切です。

 

 

本人も理解して、ご家族も理解して、

 

 

そして、コミュニケーションを変えて

いくということをやっていきます。

 

 

 

 

もちろん、

 

ご家族にもコミュニケーションを変えて

もらうことになります。

 

 

まずは、

 

家族の中での相互理解、

温かいコミュニケーションの雰囲気

 

 

を育んでいくことが安心感へと繋がり、

それが、摂食障害の治療の

いちばんの特効薬となるものです。

 

 

それを、カウンセリングを通して

実践していくのが、

 

  “対人関係療法”

 

でもあります。

 

 

対人関係療法については

こちらもご覧ください。

   ⇒ http://www.sinbi-s.info/contents01/

 

 

また、

 

自己理解を深めていくには、

 

   ”マインドフルネス”

 

が、それを実現していってくれます。

 

マインドフルネスは、本来の自分につながり、

ネガティブな自分をコントロールできるように

していってくれるものです。

 

マインドフルネスついては

こちらをご覧ください。

    ⇒  http://www.sinbi-s.info/mindfulness_lp/ 

 

 

また、

 

もっと、アクティブに前を向いて、夢を

叶えていくことで自分を変えたい!!

という方にはコーチングをお薦めします。

 

 

コーチングについてはこちらのページを

ご覧ください。

 

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