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摂食障害の鍵は、本当の自分?!偽りの自分?!

摂食障害の鍵は、本当の自分?!偽りの自分?!

摂食障害の鍵は、本当の自分?!偽りの自分?!

2018年5月31日

こんにちは。

過食・拒食の摂食障害専門カウンセリング

SINBIの福山です。

 

あなたは本当の自分を生きていますか?

 

それとも、

 

偽りの自分を生きているのでしょうか?

 

 

偽りの自分を生きていて、

 

何か表面的で、

 

充足感のないうっすぺらな人生だな~

 

と感じているのかもしれませんね。

 

 

あるいは、

 

いつも、

 

空虚感やさみしさを感じているのかも

しれません。

 

 

そして、

 

更に大事なところは、

 

  “人との信頼関係が結べない!”

 

という感覚をお持ちなのかもしれない。

 

というところです。

 

 

 

偽りの自分を生きていると、

 

人が信頼できず、人は不安を招くもの

 

と思ってしまうものです。

 

 

ここがとても大切なところです。

 

 

その、満たされない気持ちや空虚感、

 

そして、

 

人との間に生まれてくる不安、

 

それらが摂食障害を発症させている

のかもしれません。

 

今日はそのへんを。                

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さて、

 

摂食障害を抱えているというのは

とても辛いものです。

 

 

その摂食障害の辛さというのは、
 

摂食障害そのものの辛さと

 

摂食障害をつくりだしているものの辛さ。

 

このふたつの辛さを抱えてしまって

いるからのものです。

 

 

ですので、

 

苦しみから抜け出すための

ファーストステップは、

 

  ”摂食障害の辛さを手放す”

 

ということです。

つまり、まずは、

 

 

摂食障害に抵抗しない!!

 

 

ということです。

 

摂食障害を病気として受け容れてください。

 

そこで、抵抗して苦しまないでください。

 

戦わないでください。

 

まずは、

そこからスタートしていきます。

 

周りのご家族にもそのように

理解してもらってください。

 

その上で、もうひとつの苦しみに

取り組んでいきます。

 

 

摂食障害を生みだして苦しみです。

 

 

それは、自分の思考や感情を観ていく

ということです。

その自分の思考や感情を客観的に観ることが

できるようになってくると、

 

そこには、気づきがあるはずです。

様々な声があること、

 

様々な感情があること、

 

様々な欲求があること、

 

そして、様々な自分がいること・・・

 

その様々な自分のことを

 

サブパーソナリティ

 

と呼んでいます。

 

多くのひとは、

 

このサブパーソナリティのことを

本当の自分だと思い、

 

悩んだり、落ち込んだり、

 

ハイになったり、絶望したり、

 

悲しくなったり・・・

 

巻き込まれていってしまいます。

 

でも、

 

サブパーソナリティは、

 

あくまでもサブであって、

 

本当の自分ではないのです。

 

サブは、偽りの自分でもあります。

 

まずは、そこに気づくことがとても大事です。

サブパーソナリティは本当の自分ではないのです。

サブパーソナリティは、生命危機の回避や

 

自己防衛のため、生きるための知恵として、

 

自分の中に育ててきた、副次的な人格なのです。

 

偽りの自分であるサブをつくること

 

によって、きっと生きやすくしてきた

 

のだと思います。

 

 

そして、ずっとそれをやってきていると

 

まるでそれが本当の自分のようになって

 

しまって、

 

本当の自分がわからなくなって

 

しまうのです。

 

 

 

だから、それ気づき、それに巻き込まれない、

 

本当の自分というものを育てていくことが、

 

摂食障害を克服していくという

 

ことであり、

 

幸せな人生実現への道でもあるのです。

 

 

 

本当の自分がいて、サブパーソナリティがいる。

 

自分の中にいくつかの人格が存在するけれども、

 

それは本当の自分ではない・・・。

 

それを本当の自分だと思っていると、

 

そのサブパーソナリティにいちいち

振り回されることになります。

 

そして、そのサブパーソナリティは、

外の世界、自分の価値を認めてくれる、

 

 

または否定する、外の対象物や価値観
によって形成されていきます。

まずは、このサブパーソナリティと

本当の自分というものに気づいていく

ということです。

 

 

それができるようになっていくと、

とても楽になっていきます。

 

サブパーソナリティは本当の自分では

ないのですから・・・

 

そして、本当の自分に気づいていく・・・

 

 

そして、本当の自分で、

サブパーソナリティを観ていくのです。

それは、内観や自己観察、瞑想法といった

方法にも似たものです。

そうすることによって、

 

本当の自分が育っていきます。

 

 

本当の自分が育ち、しっかり自分の中心

 

にいるようになると、

 

本来の自分を生きられるようになって、

 

人との関わりも深くなり、

 

信頼関係を気づき、人間関係に安心感

 

を持てるようになっていくものです。

 

 

冒頭の挙げた、

 

   空虚感やさみしさ

 

というものを和らいでいくものです。

 

 

もちろん、人生に充実感を感じられる

ようになっていきます。

 

 

これらを実現していくためには、

 

カウンセリングでは、

イメージ療法で、サブパーソナリティを

癒していきます。サブは傷ついているのです。

 

これは、

インナーチャイルド癒しとも同じものです。

また、胎児期退行による生まれ直しで幼少期を癒して

いくことでも、それらを実現していくことが可能です。

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また、

 

ご自分でやっていくのであれば、
 

   ”マインドフルネス”

で、それを実現していくことできます。

マインドフルネスは、本来の自分につながり、

サブをコントロールできるようにしてくれる

ものです。

 

マインドフルネスついては

こちらをご覧ください。

    ⇒  http://www.sinbi-s.info/mindfulness_lp/ 

 

 

また、

 

もっと、アクティブに前を向いて、夢を

叶えていくことで自分を変えたい!!

という方にはコーチングをお薦めします。

 

 

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ご覧ください。

 

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